Ortiq vazndan qutulmoqchi bo'lgan odamning xunida, albatta, nordon sut mahsulotlari mavjud bo'lishi kerak. Ko'p odamlar sutning kaloriyali tarkibiga qiziqishadi va bu ichimlikni parhez bilan ichish mumkinmi? Oziqlantirishchilar bu mahsulot inson tanasi uchun foydalidir deb hisoblashadi.
Yogurtda qancha kaloriya mavjud?
Ichkilik tarkibida qorin va ichakning faolligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan bakteriyalar kiradi. Agar ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istasangiz, 100 grammdan 279 kaloriya miqdorida sutli sutga e'tibor qaratishingiz kerak, bu bunday ichimlik uchun zarur emas. Aks holda, bu jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Ichimlikda siz turli xil mevalarni va mevalarni o'z manfaatlarini kengaytirish va ta'mini diversifikatsiya qilish uchun qo'shishingiz mumkin.
Ko'pchilik do'konlarda sotiladigan va mustaqil ravishda tayyorlangan nordon sut mahsulotlari sifatiga ishonmaydi. Uyda tayyorlangan sutning kaloriya tarkibi to'g'ridan-to'g'ri uni tayyorlash uchun ishlatiladigan moddalarning energiya qiymatiga bog'liq. Agar sut yog 'bo'lsa, unda sutli sutning kaloriya miqdori katta bo'ladi.
Zaytun daraxti foydasi
Ichkilik ko'proq vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan bir qator xususiyatlarga ega:
- Ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi.
- Vujudi tez va deyarli to'liq so'riladi.
- Bu ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va oshqozon bilan bog'liq turli muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
- Tanadagi metabolik jarayonlar normallashadi.
- Selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
Yogurtning barcha foydali xususiyatlarini faqat yangi va sifatli ichimlik sotib olish muhimdir. Qo'shimcha kilogrammdan qutulish uchun siz haftasiga bir marta nordon sutli ichimliklar kunini , kuniga 1,5 litrni tashkil qilishingiz kerak.