Anksiyete testi yoki Spielberg'in so'rovnomasi sizni bir vaqtning o'zida tashvishlanishning ikki darajali holatini aniqlashga imkon beradi. Texnikaning bu xususiyati uni turli yoshdagi katta yoshdagilar uchun muvaffaqiyatli ishlatishga imkon beradi va bundan tashqari, bu ibora anksiyetani shaxsiy sifat deb hisoblaydi. Anksiyete darajasini aniqlash uchun sinov o'zlarini yaxshiroq tushunishni istagan har bir insonga arziydi. Bu ko'rsatkich katta ahamiyatga ega bo'lib, haqiqat idrokiga emas, balki insonning xatti-harakatiga ham ta'sir qiladi. Ushbu xususiyatni to'g'ri baholash hayotdagi eng yaxshi natijalarga erishish imkonini beradi va sizning belgi xususiyatlarining ayrimlarini ochadi.
Anksiyete darajasini aniqlash uchun sinov umumiydir
Agar siz tashvishlanish uchun psixologik sinovlar o'tkazishga qaror qilsangiz, natijadan mohiyatini boshidanoq ko'rinadiganidan ko'ra ko'proq chuqurroq aks ettiradigan indikatorni olasiz. Anksiyete stressga chidamliligingizni ifodalaydi, keraksiz xavfli deb hisoblagan muammolar qatorini belgilaydi. Shaxsiy tashvish sizning tushunchangizda tahdidni ifodalovchi ba'zi signallarni ko'rib, har safar "ish" bo'ladi. Vaziyatli tashvish bu savolning hissiy tomonini, bezovta qiluvchi vaziyatga javoban paydo bo'ladigan reaktsiyaning turini ifodalaydi.
Anksiyete ta'rifi uchun sinov sizni yuqori tashvishli shaxs yoki ozgina tashvishli shaxs ekaningizni tushunishga yordam beradi. Bu indikator qancha yuqori bo'lsa, siz tanqidiy nuqtai nazarni baholashga moyil bo'lgan vaziyatlarning qanchalik kengligi. Agar indikator yuqori bo'lsa, odam vaqt bilan har xil nerv kasalliklarini rivojlanishi mumkin.
Anksiyete darajasini sinab ko'rish: vaziyatli tashvish (KT)
Sinov tinch muhitda o'tkazilishi kerak va hozirgi kunga qadar javob berish kerak. Javob berishdan oldin ko'p o'ylash tavsiya etilmaydi - odatda, sizning fikringizga kelgan birinchi javob haqiqat bo'lib chiqadi. Quyidagi jadvallarda siz darhol ko'rishingiz va savollar, javoblar va ularga javob bera olasiz.
Jadval 1:
Jadval 2:
Xavotirni aniqlash uchun sinov: shaxsiy tashvish o'lchovi (LT)
Sinovning davom etishi shaxsiy tashvish darajasini aniqlashga yordam beradi. Bu safar siz ani parametrlarni emas, balki an'anaviy tarzda harakat qilishni baholashingiz kerak. Savollar haqida o'ylamang: to'g'ri va noto'g'ri javoblar yo'q. Har bir narsani iloji boricha halollik bilan javob berish juda muhimdir.
Jadval 1:
Jadval 2:
Anksiyete testi - natijalarni qayta ishlash
Asosiy jadvalga e'tibor bering. CT va RT o'rtacha guruh ko'rsatkichlarini hisoblash, keyin ularni solishtirish va tahlil qilish kerak. Tarozilarning har birining umumiy ko'rsatkichi 20 dan 80 gacha bo'lishi mumkin, va oxirgi nuqtasi qanchalik baland bo'lsa, bu tashvish darajasi yuqori bo'ladi. Siz bunday ko'rsatkichlarga e'tibor qaratishingiz mumkin:
- 30 ballgacha - past tashvishlar (faoliyatni uyg'otish, hissiyotlarni ta'kidlash kerak)
voqealarning tarkibiy qismlari, hissiyotlarni namoyish etish, hissiyotga intilish va yaqinlaringizni chuqurroq tushunish); - 31-44 ball - mo''tadil anksiyete (o'rtacha daraja va odatda, tuzatish talab qilinmaydi, biroq, psixolog, shaxsiy maslahatlashuvda ba'zi muhim jihatlarni aniqlashi mumkin);
- 45 va undan ko'proq ball - yuqori tashvish (o'zini o'zi hurmat qilish, o'z-o'zini ishonchli his etish, muvaffaqiyatga erishish, xavfsizlik tuyg'usini shakllantirish kerak).
Kattalar uchun tashvish sinovlaridan so'ng, kishi o'zining o'ziga xos xususiyatlari va oniy holati haqida to'liq ma'lumotga ega bo'lmaygina qolmay, shuningdek, maksimal shaxsiy samaradorlik va qoniqishni ta'minlash uchun qaysi yo'nalishda harakat qilish kerakligini bilib oladi.