Ko'p odamlar uchun sadr yong'oqlari nafaqat mazali davolanish, balki haqiqiy topilma emas. Ular xom-ashyo bilan iste'mol qilinadi, qovuriladi, salatlar va boshqa idishlarga qo'shiladi.
Yong'oqning foydalari, umuman, biz uzoq vaqt eshitdik va qarag'ay yong'oqlari - istisno emas. Ko'pincha, biz do'konda sotib olgan narsa Sibir qarag'ayining konusning urug'idir. Osonlik bilan ular bilan birga olib borish, ish yoki o'qish uchun ovqatlanish mumkin. Shu munosabat bilan, ko'p odamlar ko'p sevimli davolash bilan oziqlantirish, qarag'ay yong'oq bor qancha kaloriya qiziqish va foydali bo'ladi? Ushbu savollarga bizning maqolamizda javob topasiz.
Qarag'ay yong'oqlari tarkibi
Qarag'ay urug'lari vitaminlari va iz elementlariga juda boy bo'lgan juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. qarag'ay yong'oq kaloriyali mazmuni 100 gramm boshiga 673 kaloriya bo'lgani kabi, chunki Biroq, shunga qaramasdan, ozishga istagan, ulardan ko'tarib etmaymiz. Ulardan 615kkal yog'dan olinadi, ularda sidr yog'i deyarli uchdan ikkisi.
16 mg, uglevodlar - - 9,4 mg mahsulot 100 gramm yog 'ozuqaviy qiymati qarag'ay yong'oq etarlicha yuqori miqdori 67 mg, oqsillar etadi. Shu sababli, engil atirguldan keyin tezda och qolmaydilar.
sadr yong'oq A, E, shu jumladan, ko'p vitaminlar, o'z ichiga oladi, va ko'zlaringizni yaxshilash uchun yordam B vitaminlari, modda almashinuvini rostlash, asab tizimi tartib sizning tirnoqlarini mustahkamlash va soch sog'lom Shine tiriltirishga.
qarag'ay yong'oq mineral tarkibi yoqimli mazmuni hayron kaliy , magniy, yod, fosfor, kremniy, temir, kalsiy, rux, va boshqalar. boshqa minerallar. Meva tarkibida organizm uchun zarur bo'lgan va tananing emishi uchun juda oson bo'lgan amino kislotalar va protein birikmalari mavjud. Shuning uchun, muntazam ravishda yong'oq kichik qismlarini eb, immun tizimini mustahkamlaydi teri qarishini pasaytirishi, qon xolesterin poklashni va miya funktsiyasi, yurak va qon tomirlarini yaxshilash mumkin.