Zamonaviy dunyoda arpa pyurei yengil va guruchni yo'qotib, etakchi mavqeini yo'qotdi. E'tibor bersangiz, ota-bobolarimiz uchun bu taom 1-son edi va u bu qovoqni hali "qahramonlik" deb atadi. Arpa donidan tayyorlanadigan donni tayyorlang, ular ezib tashlash uchun yaroqli bo'lib, masalan, marvarid arpa uchun, silliq emas. Shuning uchun unda vitaminlar, makro va mikroelementlar va tolalar juda ko'p. Bu moddalar normal hayot uchun kerak.
Arpa po'stlog'ining foydalari va zarari
Qalakni suvga va sutga qaynatib, yog' va boshqa ingredientlarni qo'shib qo'yishingiz mumkin. Kilogramm berishni va to'g'ri ovqatlanishni sevuvchilarni birinchi variantga yaqinlashtiradi, chunki 100 g bunday pyures faqat 76 kkalni o'z ichiga oladi. Arpa pyuresining foydali xususiyatlari:
- Tolalar mavjudligi tufayli ichaklar toksinlar va toksinlarni tozalashadi, bu esa o'z navbatida ovqat hazm qilish tizimi va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi. Diyetli tolalar boshqa foydali moddalarni samarali o'zlashtirilishiga yordam beradi. Shifokorlar oshqozon va ichak muammosi bo'lgan odamlarga donni tavsiya etadilar.
- Sizga yurak-qon tomir tizimi kasalliklari mavjud bo'lganida muhim ahamiyatga ega bo'lgan xolesterin miqdorini normallashtirish imkonini beradi.
- Arpa pyuresi tarkibini hisobga olsak, qonda shakar darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun dietani diabetga chalingan kishilarga olib kelish tavsiya etiladi.
- Ba'zi tajribalar shuni ko'rsatdiki, arpa allergik reaktsiyalar paydo bo'lishiga dosh berishga qodir.
- Arpa pyureining foydali xususiyatlari uning diuretik va yallig'lanishga qarshi ta'siriga bog'liq. Buni yodda tutib, shifokorlar uni artrit qilish uchun, shuningdek jigar va buyraklarning turli kasalliklari uchun ovqatni tavsiya etadilar.
- Go'shtning boy tarkibi asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi, bu esa uyqusizlikdan va yomon kayfiyatdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bu sog'lom ovqatning faqatgina kichik ro'yxati, ammo menyudagi arpa pyureining mavjudligi to'liq oqlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Boshqa har qanday oziq-ovqat mahsuloti singari, arpa pyuresi tanaga zarar etkazishi mumkin. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan birinchi narsa - bu mahsulotga nisbatan individual intolerans imkoniyati. Glisin enteropatiyasi bo'lgan kishilar uchun uni ishlatish taqiqlanadi. Ratsiondan tashqarida homilador ayollar, chunki tarkibga erta tug'ilishga olib kelishi mumkin bo'lgan moddalar kiradi. Agar siz qovurg'ani muntazam ravishda iste'mol qilishni istasangiz, masalan kilogramm halok bo'lsa, shifokor bilan maslahat qiling.
Arpa pyureidagi xun
Ushbu tizimni ishlab chiquvchilar bir haftaning to'rt funt sterlinggacha kamayishi mumkinligini da'vo qilishmoqda. Siz faqat shakar, yog ', tuz va boshqa qo'shimchalarsiz sutda pishirilgan sho'rva iste'mol qilishingiz kerak. Taste o'zgarishi uchun siz bir oz ko'katlar yoki quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin.
Arpa dietasining qoidalari:
- Har bir asosiy ovqatdan oldin 1 osh qoshiq ichish kerak. iliq suv. Bundan tashqari, har kuni kamida 1,5 litr ichish kerak.
- Ratsiondan kefirdan tashqari proteinli ovqatlar, non, shirin va nordon sut mahsulotlarini chiqarib tashlash kerak.
- Kundalik menyuda meva, sabzavot, meva sharbati, choy va qahva, faqat shakarsiz bo'lishi kerak.
Menyu o'z xohishingizga ko'ra amalga oshirilishi mumkin. Misol uchun, bunday bo'lishi mumkin:
- Nonushta : pyura, banan, 1 osh qoshiq. kefir.
- Tushlik : sho'rva, sho'rva, sabzavotli salat.
- Peshindan keyin snack : sitrus yoki olma.
- Kechki ovqat : pyura va 1 osh qoshiqning bir qismi. kefir.
Piyoz tugagach, pyuresi ratsionda qoldirilishi va haftasiga bir necha marta nonushta qilishlari mumkin. Shu bilan birga, sog'lom ovqatlanish va mashqlar qilish kerak. Shu tufayli, vazn barqaror ketadi.