Og'irlikni kuzatadigan odamlar oziq-ovqat tanloviga juda diqqat bilan yondashadilar. Bu holatda, ko'pchilik istisnolar mavjud bo'lsa-da, ko'pchilik kaloriya ovqatlarini eyishni rad etadi. Masalan, yuqori energiya qiymatiga qaramasdan, ularning foydali xususiyatlaridan kelib chiqqan semiz vazn yo'qotishiga olib keladi.
Burgalar - foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar
Istalgan effektni olish uchun faqatgina 4ta taomni iste'mol qilish kifoya. Zaytun o'stiradigan narsalar uchun quyidagilar foydalidir:
- U qondagi shakar darajasini tartibga solish qobiliyatiga ega, bu o'z navbatida metabolik tezligini doimiy darajada saqlaydi. Ehtimol, bu glyukemik past ko'rsatkichga bog'liq.
- "Yomon" xolesterin miqdorini kamaytiradi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi.
- To'g'ridan-to'g'ri semizlikni keltirib chiqaradigan to'yingan yog'lar mavjud emas.
- U tarkibida suyuqlikni saqlaydigan va bosimni oshiruvchi tuz mavjud emas. Buni hisobga olgan holda, sizning sevimli ovqatlaringizni va boshqa zararli ovqatlaringizni o'rik bilan almashtirish tavsiya etiladi.
- Bu juda qoniqarli mahsulot, shuning uchun ochlikdan qutulish uchun ovqatdan oldin quruq o'rikdan foydalanish tavsiya etiladi. Ehtimol, bu oshqozonni to'ldiradigan tolalar borligidan kelib chiqadi va u ham ichaklarni parchalanish mahsulotlaridan tozlaydi. Qovoq ichakdan qutulishga yordam beradi.
- Kilo yo'qotish paytida ayollar uchun quruq mevalarning foydali xususiyatlari ham antidepressant hisoblanadi. Oziqlanish davrida ko'pchilik kayfiyatdan, uyqusizlikdan va hatto depressiyadan aziyat chekmoqda. Quruq o'rik bu muammoni bartaraf etishga yordam beradi.
Azizillo tarkibida organizmning normal faoliyati uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar mavjud.
Azizillo bilan diet
Quruq o'riklar yordamida og'irlikni yo'qotish uchun bir nechta variant mavjud. Misol uchun, siz nonushtaingizni yogurt va o'riklar bilan almashtirishingiz mumkin. Ushbu mahsulotlar asosida mexnat qilish yaxshi bo'ladi.
Tarkibi:
- o'riklar - 5 dona;
- kefir - 1 osh qoshiq.
Tayyorlanishi:
Blenderda kesib oling va kefir bilan aralashtiring. Bunday ichimlik ichaklarni tozalashga va qo'shimcha funtdan qutilishga yordam beradi.
Shirinlikni sevadigan ayollar shakarni dietada almashtirishga qiziqishadi, bu holatda o'riklar ideal echim hisoblanadi. Siz faqat quritilgan o'rikni maydalashingiz va uni turli shirinliklar va xamirlarga qo'shishingiz mumkin.
Ichakni tozalash uchun parhez
Ichaklarni parchalanish mahsulotidan tozalash uchun vaqti-vaqti bilan foydalanish tavsiya etiladi.
Tarkibi:
- quritilgan anjir - 100 g;
- quritilgan o'rik - 100 g;
- o'rik - 100 g;
- senna - 100 g.
Tayyorlash
Buning uchun go'sht maydalagichini yoki blenderni ishlatish uchun quritilgan mevalarni maydalab tashlang. Grass 3 soat davomida 1,5 litr qaynoq suvga quyiladi, so'ngra quritilgan mevalarga infüzyon qo'shing va 5 soat davomida iliq joyda qoldiring. Vaqt o'tib, aralashmani muzlatgichga qo'ying. Uni 1 osh qoshiq uchun ishlatishingiz kerak. kechki ovqatdan oldin qoshiq.
Bundan tashqari, oziqlanish formulasi ham mavjud, u nafaqat ovqatlanish paytida shirin narsa iste'mol qilish istagini qondirmaydi, balki organizmni foydali moddalar bilan to'ldiradi.
Tarkibi:
- o'rik - 100 g;
- yong'oq - 100 g;
- asal - 1 choy qoshiq.
Tayyorlash
Blender yoki go'sht maydalagichdan foydalanib, yong'oq va o'riklarni choping, so'ngra ularni asal bilan aralashtiring. Turli xil ta'mlar uchun butunlay boshqa yong'oqlardan foydalaning va boshqa quritilgan mevalarni qo'shing. 1 osh qoshiqdan foydalanish tavsiya etiladi. ochlikdan qutulish uchun qoshiqni atirgul sifatida.
Shuningdek, ichaklarni zaiflashtirish va tozalash uchun ichish mumkin.
Tarkibi:
- suv - 2 l;
- it gul - 50 g;
- o'rik - 300 g;
- Buckthorn qobig'i - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Tandir ichiga suv quyib, jo'yaklar va shoxchalar qo'yib, qaynatib olib, 20 daqiqaga qoldiring. Keyin itni ko'tarib, yana 35 daqiqa qaynatib yuboring. Vaqt o'tganidan so'ng, ichimlik sovishini kuting va uni chayqatib oling. Foydalanish uchun uni 100 g uyquga oldin bir necha soat tavsiya etiladi.