Bizning jadvallarimizda apelsinlar haqiqiy ta'mga ega bo'lib, faqatgina Yangi yil uchun paydo bo'ldi. Yaxshiyamki, bunday vaqt muvaffaqiyatli orqada qoldi. Hozirgi kunda har kim xohlasa, apelsinning foydalari amalda qanchalik katta ekanini taqdirlashi mumkin. Bundan tashqari, bu sitrus nafaqat foydali, balki juda mazali bo'libgina qolmay, butun aholi qatlamlari tomonidan istisnosiz hayratlantiriladi. U bilan birga siz ko'plab mevali salatlar yaratishingiz mumkin va apelsinlardagi parhez o'z-o'zidan saqlanib qoladi. Biroq, ular juda ham uzoqqa ketmasliklari kerak: har bir narsa yaxshi, siz bilganingizdek, asta-sekin.
To'q rangning tarkibi
Bu homilaning asosan askorbin kislotasi miqdori ma'lum. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, 150 grammlik apelsin tarkibidagi C vitamini 80 mg ni tashkil etadi, ammo kattalar uchun kunlik doza hisoblanadi. To'g'ri, ozgina tushunish bor: bu sog'lom odam, chunki ma'lumki, ARVI va shunga o'xshash boshqa kasalliklar bilan tanamizda bu vitamin iste'moli sezilarli darajada oshadi. Biroq, C vitaminida apelsinlarning foydalari tugamaydi. Kompozitsiyada - PP, A, B guruhi vitaminlari, shuningdek, mikroelementlarning sezilarli miqdori quyidagilardir: temir va natriy, fosfor, kaltsiy, magniy, kaliy. Shuningdek, uning tarkibida olimlar apelsinning yallig'lanishga qarshi ta'sirini aniqlaydigan fitontsidlarni topdilar.
Portakallar haqida nima bilamiz?
Albatta, juda ko'p turdagi to'q sariq turiga bog'liq. Ba'zi odamlar qalin teriga ega mevalarni sotib olishni yoqtirmaydi, buning uchun ortiqcha pul sarflamaslik kerak. Biroq, bunday pulni faqat foydali moddalarni saqlashga imkon beradi. Va agar siz haqiqatan ham qiziqqansangiz, bu foyda, qizil apelsin - bu sizga kerak! U organizm uchun foydali bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi, ammo ularga qo'shimcha ravishda follik kislotasi , tiamin va ko'plab antioksidantlarni topishingiz mumkin. Shu bilan birga, bu xomilaning kaloriya miqdori kamayadi: 100 grammga har 36 kaloriya.