Pomidor sharbati - bu ovqatlanishning sevimli sharobi. Uning ustuvorligi, vaznni kamaytirishni istagan barcha boshqa ichimliklarnikidan ko'ra ko'proq tavsiya qilinadigan bo'lsa, aslida yotadi. Pomidor sharbatida dietaning afzalliklari juda ko'p. Birinchidan, pomidorlarda C , B vitaminlari , karotenler, aminokislotalar, kaliy, magniy, antioksidantlar mavjud. Ikkinchidan, pomidordan yangi pishirilgan, siz qon shakar darajasini ko'tarmasligingiz kerak, chunki u har qanday meva sharbati bilan bo'ladi, ya'ni to'satdan siz bo'ringiz ochligi bo'lmaydi. Uchinchidan, pomidor sharbati oshqozon-ichak traktining ishini yaxshi bajaradi - ichakdan ochilmagan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi, peristaltikni faollashtiradi va oshqozon hazm qilish jarayonini kislotaliligini oshiradi.
Bundan tashqari, dietada tomat sharbati iste'mol qilishning ko'plab turlari mavjud.
Kefir va tomat sharbati
Ushbu ikki mahsulot ko'pincha turli xunlarning menyusida uchraydi. Misol uchun, kefir va pomidor sharbatida quyidagi tanlovli dieta:
- 1 stakan pomidor sharbati;
- 2 dashtdan qilingan novdani;
- 1 litr kefir.
Non uchun quruq non va sharbatlar, va kun bo'yi kefir ichadi. Bundan tashqari, suv, shakarsiz choy, har qanday miqdorda ruxsat etiladi.
Bu ikki kunlik tushirish ratsionidir, unda kam kaloriya dietasiga o'tishga tayyorgarlik ko'rishingiz yoki muhim voqea oldin bir necha santimetrni yo'qotishingiz mumkin.
Diyetni bajarish
Keyingi variant - guruch va pomidor sharbatida ovqatlanishdir. Ushbu ratsion kino dunyosida ishlatishdan oldin tez-tez ko'rinadigan ortiqcha vazndan tezda qutulish uchun ishlatiladi.
Ushbu tushirish kuni siz biron bir miqdorda tuzsiz tomat sharbati va guruchni iste'mol qilishingiz mumkin. Guruchning jigarrang ekanligi muhim - bu ham foydali, ham past kaloriya.
Agar siz faqat bir kunlik dam olishni xohlamasangiz, aktyorning dietasini davom ettirish mumkin:
- 2 kun - pishloq va yogurt;
- 3 kunlik turkiy va choy;
- 4 kun - pishloq va qizil sharob (apelsin suvi bilan almashtirilishi mumkin).
To'rt kunning har birida siz yuqorida qayd etilgan mahsulotlar cheksiz ko'plab ovqatlanishingiz mumkin.
Pomidor va pomidor sharbatida xun
Va oxirgi variant, agar men shunday deb aytsam, eng muvozanatli - tomat sharbati bilan karamelga parhezidir. Karabuğdayda juda ko'p protein bor, shuning uchun yorma oziq-ovqat, mushaklar uchun juda ham fojiali emas.
Har kuni, 5 kun davomida, har qanday miqdorda grechka yemangiz. Krup suvga qaynatiladi va shakar, tuz yoki biron narsa qo'sha olmaysiz. Har kuni kamida bir litr pomidor sharbatini ichishingiz kerak, siz sabzavotlarni ichasiz yoki ovqat ichishingiz mumkin. Kechki ovqat 18.00dan oldin bo'lishi kerak.