Plastisitni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, sog'lig'ingizni va vestibulyar apparatingizni yaxshilang va ayni paytda o'ziga xos yoqimli tuyg'ularni qabul qilsangiz, aerob mashqlarini ko'rishingiz mumkin. Bu yoga yo'nalishi juda yaqinda - 2006 yilda paydo bo'lgan, ammo tezda butun dunyoga yoyilgan. Ushbu yo'nalishdagi yoshlarga qaramay, aerodromning foydalari va zarari etarlicha o'rganildi. Ayollar uchun tananing shakli, kayfiyati va farovonligini yaxshilash uchun ajoyib vosita sifatida tavsiya etiladi.
Aeroioga klassik ismo yoga mashq bo'lib, er ostidan metr balandlikda amalga oshiriladi. Sinflar shiftga ulangan maxsus xom-ashyolar yoki lentalarda amalga oshiriladi.
Aviakorxonaning afzalliklari
Aero-yoga bunday foydali xususiyatlarga ega:
- ruhiy holatni yaxshilaydi, depressiv sharoitlarni bartaraf etadi;
- hayotni kuchaytiradi;
- umurtqa pog'onasini ko'tarishga yordam beradi;
- moslashuvchanlikni rivojlantiradi;
- kamdan kam qo'llanilgan mushak guruhlarini rivojlantirishga yordam beradi;
- kichik tosdagi qonning turg'unligini yo'qotadi;
- pastki orqa va terak mintaqasida og'riqlarni davolaydi;
- vestibulyar apparatlar, harakatlarni tashkillashtirish;
- Aerobik mashqlar hatto jismoniy tayyorgarligi zaif bo'lgan yoki yaqin o'tmishda jarohatlangan insonlar uchun ham mavjud;
- chiroyli taqinchoq raqamni hosil qiladi;
- mushaklar tovushini yaxshilaydi.
Aterozga qarshi ko'rsatmalar
Aeroioganing afzalliklari haqida gapirib, minuslarni unutmang. Ushbu turdagi sport yuklari bunday kasalliklarda kontrendikedir:
- kemalar bilan bog'liq muammolar: yuqori yoki past bosim;
- miya kasalliklari;
- jiddiy yurak kasalliklari;
- astma.
Homiladorlik paytida havo yoga mashg'ulotlari haqida doktorunuzla maslahat qilish yaxshidir. Aero-yoga qolgan vaqtida har qanday yoshdagi ayollarga va har qanday jismoniy tayyorgarlik darajasiga erishish tavsiya etiladi.