Bolalar uchun ko'zlar uchun gimnastika

Oculomotor mushaklar doimiy zo'riqishlarda bo'lganligi sababli, ularga dam olishni vaqti-vaqti bilan etkazish kerak. Shu bois, gimnastika, ayniqsa, bolalar uchun gimnastika har kuni amalga oshirilishi kerak, bu miyopi rivojlanishini istisno qiladi. Aks holda, vizual buzilishning rivojlanishi ehtimolligi yuqori.

Nima uchun gimnastika ko'zi?

Ko'zlarga mashq qilish charchoqni tezda bartaraf etishga yordam beradi va vizual ishni osonlashtiradi. Bunga qon ta'minoti yaxshilanishi orqali erishiladi. Bundan tashqari, mashq majmuasi mavjud muammolarni ko'rib chiqishni tiklashga yordam beradi.

Ko'zlar uchun qanday mashqlarni bajarish kerak?

Ko'zlar uchun maxsus gimnastika, vizual apparatlarning maktabgacha ta'lim patologiyasi profilaktikasi uchun. Odatda quyidagi mashqlarni o'z ichiga oladi:

1. Sinflar ko'zlar harakatlaridan boshlanadi: avval yuqoriga, keyin pastga, so'ng chapdan o'ngga. 3-4 daqiqani bajaring. Jismoniy mashqdan keyin ko'zingizni qisqartirishingiz kerak (keyingi mashqqa o'tishdan oldin har safar bajaring).
2. Keyingi mashq dumaloq aylanish, avval soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa qarshi. Shundan so'ng o'quvchilarni burun va orqaga qisqartirish kerak.
3. Keyin bolani 3-5 soniya davomida ko'zlarini qattiq yopishlarini so'rang, shundan so'ng ular tezda ochiladi. Ushbu mashqni 8-10 marta takrorlang.
4. Turar joylarni yaxshilash uchun navbatdagi mashq: bolani ko'ziga yaqin bo'lgan ob'ektga qarashini so'rang va keyinchalik uzoqroq joylashgan boshqa ob'ektni ko'rib chiqing. 3-5 marta takrorlang.
5. Ko'zni diagonal ravishda harakatlanishi. Vaqt tugagach, bola chap pastki burchagida ko'zlarini burchakka osib qo'yishi kerak va keyin to'g'ridan-to'g'ri ko'zlarini yuqoriga qarab siljishi kerak.

Ushbu 5 ta mashq odatda ko'zlar uchun bolalar gimnastikasi tarkibiga kiradi, ular ko'rish muammolariga samarali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bolalar uchun ko'z gimnastikasi

Bolalarda ko'rishning buzilishining oldini olish uchun ko'zlar uchun maxsus gimnastika mavjud. Mashqlar yuqorida tavsiflanganlarga juda o'xshash, ammo ularning soni odatda kichikroq va ularning xulq-atvoriga kamroq vaqt sarflanadi. Go'dak chaqaloqlarning ko'zlari uchun gimnastikani bajarish uchun, odatda, qizilmiyaning e'tiborini jalb qila oladigan yorqin va baland ovoz bilan ishlatiladi. Uni 2-3 oyligidan boshlab, bolaning ko'zga ergashishi va diqqatini narsalarga qaratishga qodir bo'lishi mumkin.