Sut yormasi pyureidagi dieta - bir hafta mobaynida mo'ljallangan eng samarali mono-dietadan biri. U 3-5 kilogramm bilan vidolashishga yordam beradi. Bundan tashqari, boshqa mono-dietalardan farqli o'laroq, jo'xori uni ezish nafaqat oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lgan odamlarga qarama-qarshi emas, balki aksincha, ovqat hazm qilish organlarini tartibga solish va ularning farovonligini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, yulaf ezib, yoki juda semiz kepek - Ducane dietasiga ajoyib qo'shimcha, lekin bu ezma uni o'zi bilan taqiqlangan.
Diyetik jo'xori uni qanday tayyorlash mumkin?
Ushbu ovqatlanish uchun semiz pishirishning asosiy qoida - suv ustida pishiriladi, shuning uchun kilogrammni yo'qotish yanada samarali bo'ladi. Bundan tashqari, sariyog 'va shakar qo'shiladi.
Yulafning to'liq donidan pyuresi
Tarkibi:
- butun jo'xori - 200 g;
- suv - 1 l;
- Baharatlar (arpabodiyon, doljin) - ta'mga;
- tuz va o'simlik moyi ta'mga solingan.
Tayyorlash
Birinchidan, siz dastani tayyorlashingiz kerak. Buning uchun yuving, suv bilan to'ldiring va taxminan 5 soat davomida qoldiring. Keyin suvni birlashtirish, yuvish, tayyorlangan donni 0,6 litr (3 stakan) sovuq suv bilan yirtqichlardan yopib, past haroratda 40 daqiqa davomida pishiring. Keyin qolgan suvni qo'shing, tuz qo'shing, u qalinlashguncha (taxminan 30 daqiqa) bo'lgunicha pyuresi pishiring. O'simlik moyi, meva va ziravorlar qo'shish orqali donga xizmat qiling.
Bunday pyuresi semiz ekinlarning eng sog'lom navlaridan biridir, eng kam kaloriyali foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Yulaf pyuresi pyuresi
Tarkibi:
- "Hercules" gullari - 3 stakan (taxminan);
- suv - 4,5 chashka;
- tuz - ta'mga.
Tayyorlash
Flakes xona haroratida suv quyib, tunni qoldiring. Asos sifatida, bu bosqich cheklangan va cheklanishi mumkin, shuning uchun jo'xori sousida yana foydali moddalar bo'ladi. Agar bu sizning nomingizga to'g'ri kelmasa, unda bir qism uchun zarur bo'laklarni olishingiz mumkin, ularni qaynoq suvga qo'ying (idish va suvning nisbati 1: 1.25) va haroratni 3-5 daqiqa davomida past haroratda qaynatib turishingiz mumkin. Tuz, issiqlikni o'chiring va 5 daqiqa davomida qopqoq ostida turing.
Bunday jo'xori pyurei, xun va uning tashqarisida ham, nonushta qilishning ajoyib variantidir.