Angliya - bu nafaqat an'analar va tarix uchun emas, balki oshxona oshxonalari uchun qiziqarli bo'lgan mamlakat. Angliya ayollar uzoq vaqt davomida go'zallik va murakkablikning namunasi bo'lgan, shuning uchun ko'pchilik odamlar oziq-ovqat va oziq-ovqat tamoyillarini ularga shu tarzda qarashga yordam berish uchun oshxonada ularga qarashga intiladilar.
Ingliz ovqat nima?
Angliya aholisi uchun oziq-ovqat tamoyillariga zid bo'lgan an'analar yanada muhimroqdir. Nonushta ertalab 7-8 da erta boshlanadi va bu kaloriya iste'moli bo'lib, tushlikdan oldin energiya olish uchun muhimdir. Eng mashhur idish - bu shakar yoki asal qo'shilib, sutda pishirilgan jo'ka. Nonushta uchun tuxum, iliq salat, pastırma, pate, tost bilan murabbo va choy beriladi.
Tumanli Albion aholisining asosiy taomlari tushlikdir va u eng mo'l-ko'l. Ko'pincha u uchun tanlov: bulyonlar, sho'rvalar, go'sht, baliq, salatlar va sabzavotlar. Pudinglar, pirojnoe va pechene shirinlarga xizmat qiladi. Ko'pchilik inglizlarning ko'plab sabzavotlarni nima uchun iste'mol qilishini so'rashmoqda, shuning uchun bu mahsulotlar sog'liq va vazn yo'qotish uchun eng foydali hisoblanadi. Soat beshlarda an'anaviy choy partiyasi mavjud. Ovqatlanish oson kechadigan ovqat va ovqatlanish, baliq, tuxum, tvorog, meva va pishloqni o'z ichiga oladi.
Kilo yo'qotish uchun qadimgi inglizcha dieta
Ko'pchilik menda non va sariyog' mavjudligi bilan hayratga tushishi mumkin, ammo men ishonaman, hatto bunday mahsulotlardan foydalansangiz, siz kilogrammni kamaytirishingiz mumkin. Bu butun dietning kaloriya miqdori bilan bog'liq. Qadimgi ingliz xomasi tuzni chiqarib tashlash sababli samarali bo'ladi. Bu tanadan ortiqcha suyuqlik va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Menyusi shubhasiz kuzatilishi kerak bo'lgan eski inglizcha parhez, murabbo taqiqlamaydi.
Qadimgi ingliz xomashyosi 5 kun
Bunday qisqa vaqt mobaynida mo'ljallangan menyu och emas. 5 kunlik eski ingliz xomashyosi, uning tarkibida to'rtta taom mavjud bo'lib, nonushta uchun jo'xori uni ishlatishni nazarda tutadi. Qo'shimcha aperitiflardan foydalana olmaysiz. Ratsionga kiritilgan nonlar javdari yoki to'liq don bo'lishi kerak. Kuniga kamida 1,5 litr ichish muhim ahamiyatga ega. Oxirgi taom kechqurun sakkizdan kechikmasdan amalga oshirilishi kerak.
Dushanba | Seshanba | Chorshanba | Payshanba | Juma kuni | ||
Nonushta | jo'xori uni va choy | dushanba kuni bo'lgani kabi | jo'xori, eman, 1/3 chashka murabbo va choy | dushanba kuni bo'lgani kabi | yog ', pishloq va choyi bo'lgan bir parcha non | |
Tushlik | tovuq go'shtining bir qismi, bir tilim non va choy | 2 ta tuxum, sariyog 'va pishloqli bir dona non va choy | qaynatilgan shank va choy | 3 tuxum | 1 osh qoshiq. sut va qaynatilgan pichan | |
Snack | shakarsiz chashka kuchli choy | |||||
Kechki ovqat | bir parcha non, yog 'va choy | 2 ta olma | qaynatilgan fasol | 2 dona armut | 2 ta qaynatilgan kartoshka va choy | |
Qadimgi ingliz xomashyosi 21 kun
Taqdim etilgan quvvat sxemasi uzoq vaqt uchun mo'ljallangan va tushirish, sabzavot va oqsillar kunlarining o'zgarishi hisoblanadi. London parhezi zararli moddalar tanasini tozalaydi va salomatlik va terini yaxshilaydi. Yuqoridagi barcha qoidalar saqlanadi. Qadimgi ingliz tilida oziq-ovqat mahsuloti qaynatilgan, qaynatilgan, bug'langan va pishirilgan taomlarni iste'mol qilish demakdir. Qo'shimcha multivitamin preparatlarini olish tavsiya etiladi.
- Dastlabki ikki kun sutga tushiriladi. Tana tozalandi va sog'ayish jarayoni boshlandi.
- Ikkinchi kun esa oqsildir. Bu vaqt yo'qolgan oqsilni to'ldirish uchun muhimdir.
- Uchinchi kun - meva va sabzavotlar. Tanasi vitaminlar, minerallar va tola bilan to'yingan.
Nonushta | Tushlik | Snack | Kechki ovqat | |
Bo'shatish kuni | non, 1 osh qoshiq. kefir va choy | 1 osh qoshiq. kam yog'li kefir / sut | choy | 1 osh qoshiq. kam yog'li kefir / sut va non |
Protein kuni | asal va choy bilan bir nechta to'liq nonli nonni | go'shtda bulon, 150 g yashil no'xat va non | 0,5 osh qoshiq. asal va yogurt bilan yong'oq | kam yog'li go'sht va pishloqli bo'lak |
Sabzavotlar kuni | greyfurt yoki 2 olma | sariyog 'yoki vinoigrette qoshiqli sabzavotli sho'rva | bir nechta unvonsiz mevalar | sabzavotli salat va asal bilan choy |
Qadimgi inglizcha parhez - natijalar
Taqdim etilgan usullar bir necha kilogrammni tashlab yuborishga yordam beradi. Besh kun davomida 5 kilogrammni yo'qotishingiz mumkin. Natijada tarozida dastlabki ballar o'zgarib turadi. Buning o'rniga eski ingliz xomashyosining yordami bilan olingan fotosuratlarni, chindan ham hayratga tushgan fotosuratlarni o'rganish mumkin. Ajratilgan vaqtdan ko'ra dietaga ko'proq rioya qilmang.
Qadimgi ingliz taomlari - avvalgi va keyingi fotosuratlar