Beetroot - bu antosiyaninlarga boy va terining va sochning holatini yaxshilash. Bundan tashqari, ko'kda ko'p miqdordagi vitaminlar, tolalar va foydali mikroelementlar mavjud. Xamirturushli parhezlar bir vaqtning o'zida foydali va foydali bo'lishi mumkinmi? Albatta, albatta! Beet dietasi nafaqat siz 2 haftagacha 6 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkonini bermaydi, balki u tanani tozalash va salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun lavlagi ishlatishning bir necha yo'li mavjud. Ushbu va tushirish kunlari va bu sabzavotlardan uzoq vaqt iste'mol qilish.
Paxta vazn yo'qotish dietasi
Eng mashhur variantlardan birini ko'rib chiqing: lavlagi bo'yicha 10 kunlik parhez. U vazni yo'qotish va ichaklarni tozalash uchun qo'llaniladi. Bu vaqt davomida parhez kam kaloriya ovqatlaridan va aslida ko'klardan iborat. Yog'siz go'sht, sabzavotlardan olingan salatlar, bir necha choy qoshiq zaytun yog'i bilan ishlangan, shuningdek, kam yog'li sut mahsulotlari bilan foydalanish mumkin. Boshqa ovqatlanishlardan asosiy farq ovqatlanishdan oldin maxsus ichimlik iste'mol qiladi, u quyidagi retsept bo'yicha tayyorlanadi: 1 yangi pancar, 2 ta o'rtacha savzi va meva suvi ichida 1 apelsin siqib oling va ovqatdan oldin 20-25 daqiqa ichish.
Siz kuniga 3 ta taomga yopishib olishingiz yoki ma'lum miqdorda oziq-ovqat mahsulotini 5-6 ta qabulga (bezgakka) singdirishingiz mumkin. Bu holatda, vazn yo'qotish uchun lavlagi sharbati tushlik va kechki ovqatdan oldin kuniga 2 marta ichish kerak.
Nonushta qilish uchun siz vazn yo'qotish uchun mazali pancar salatini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun yangi ko'k, sabzi yoki yashil olmaga ehtiyoj bor, 4 tuxum (faqat oqsillarni ishlatish kerak). Tuxumlar qattiq qaynatiladi, barchasi chiziqlar yoki kublar bilan kesiladi, ta'mga va ozgina zaytun moyiga ozgina limon sharbati qo'shasiz. Bundan tashqari, kam yog'li pishloqni ishlatish ham mumkin.
Tushlik va kechki ovqat uchun qarag'ay yormalaridan pyuresni va mayda go'shtni (mol go'shti, go'sht, tovuq) pishirib, sabzavotlarni baliq bilan o'chiring. Barcha idishlar neftsiz tayyorlanishi kerak, ya'ni odatdagidek mahsulot pishiriladi, folga pishiriladi yoki bug'da pishiriladi.
Suvni ichishni unutmang! Pichan bilan diet shuningdek tananing suvsizlanishiga duchor bo'lmasligini talab qiladi. Shuning uchun shakarsiz karbonatsiz suv va choy iching.
Pichan bilan diet nafaqat samaradorligi, balki uning mavjudligi uchun ham yaxshi. Barcha maxsulotlar har qanday do'konga yoki bozorga tushishi oson va ularning narxi juda past. Shunday qilib, siz ortiqcha vazndan qutulasiz, tanangizni tozalaysiz, shuningdek, kichik hajmdagi yangi kiyim uchun pulni tejashingiz mumkin.
Pazardaki kunni tasalli
Bu lavlagi xom-arini haftasiga bir marta ko'rish mumkin. U tanani tozalash uchun, masalan, dam olish kunidan keyin yoki ich qotib qolish uchun ishlatiladi. Ushbu kun uchun sizning parhezingiz salatadan iborat bo'lib, unda:
- 400 g xom lavlagi;
- 300 g xom sabzi;
- 300 g xom nordon olma.
Barcha mahsulotlar limon sharbati va 1 osh qoshiq bilan maydalagich, mix va mavsumga mash torting. l. o'simlik yog'i. Agar siz ochlikni his qilsangiz, salatni iste'mol qiling, butun xizmatni 4-6 marta qabul qilishni istasangiz kerak. Mabodo iloji bo'lsa, bunday uyni peristalsis ko'tarib, ichakdan evakuatsiya qilishni rag'batlantirgan holda, bunday uyni uyda tashkillashtiring va ishda bunday kutilmagan hodisalar aniq ishlatilmaydi.
Pancar ustida dietani tushirish juda kamdan-kam hollarda o'tkazilishi kerak, lekin har hafta tushirish kunlarini tashkil qilishni istasangiz, boshqa dietani tanlashni tavsiya etamiz.