Ko'pincha, jarayonning o'zi uchun hech qachon vaqt qolmaganda vazn yo'qotish kerak. Ha, bu sizning nazoratingiz va mas'uliyatsizligingizdir, lekin siz nima qila olasiz, chunki biz uchun ayollar, eng muhimi, go'zallikdir va biz unga ochlik qilishga va oqibatlarini davolashga tayyormiz. Bugungi kunda sizlarga tez va samarali mezonlarga javob beradigan parhezni taklif qilamiz, bu esa, afsuski, katta emas.
Diet modellari
Modelga ega bo'lmagan kishiga juda tez va samarali parhezlar haqida odatda vazn yo'qotish kerak. Siz hasad qilyapsizmi? Nozik va jozibali bo'lishni xohlaysizmi? Siz modeldagi kabi ovqat eyishga harakat qilasiz va darhol perehochetsya.
Shunday qilib, modellarning dietasi uch kun davom etadi, kaloriya tarkibi minimal, siz 4 kilogramm yo'qotasiz.
Kundalik menyu:
- Nonushta - yumshoq qaynatilgan tuxum;
- ikkinchi kahvaltilik - yog 'miqdori 0% va shakarsiz choyi bo'lgan 125 g pishloq;
- tushlik - ikkinchi kassaning takrorlanishi;
- hech narsa yemang, faqat suv ichasan.
Bu juda charchagan, lekin porlashi bunga loyiq, shunday emasmi?
1 kun - minus hajmi
Bu, albatta, eng tezkor va eng samarali parhezdir va u muhim voqea oldidan bir kun oldin, "kiyim-kechak" da chaqmoqqa bog'lanmaganligini anglab yetganlarni tushunadiganlarga mos keladi.
Kundalik menyu:
- 4 ta olma;
- 1 limon (shakarsiz!);
- 1 ta qovurilgan tovuq ko'kragi;
- Javdar nonidan 2 ta tost.
Bu "xayrli ishlar" 4 ta taomga bo'lingan va vaznni yo'qotish jarayonidan bahramand bo'lsin!
Bu ovqat 1 o'lchamdan qutilishga yordam beradi, lekin og'irlik yo'qolishi va miqdori, avvalambor, suv tufayli bo'ladi, shuning uchun o'zingizni alday olmaymiz.
Tez ovqatlanish uchun umumiy qoidalar
- Barcha ekspozitsiyalarning slogani "siz nonushta qilasiz, tushlik do'stingiz bilan olib tashlanadi, kechki ovqat dushmanga beriladi". Kilogrammni yo'qotish usuli, bizning metabolizmamiz tezligiga asoslangan holda juda oson tushuntiriladi.
- Tez va samarali dieta avtomatik ravishda tabu degan ma'noni anglatadi:
- tuz;
- shakar;
- spirtli ichimlik;
- oq mahsulotlar (Qayta qilingan).
Sizning xarakteringiz va iroda kuchingiz tez dietalar bilan ortiqcha bo'lmaydi. Butun kun davomida, amalda, havo va quyoshda - o'pkadan emas ishga joylashadi.