Xo'sh, bugungi kunda barcha ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz kerakligi haqidagi fikr bilan bugun uyg'onib ketdingizmi? Qiziq, bunday xulosalarga nima sabab bo'ldi. Ehtimol, siz hayotingizdagi hamma narsaga hali ham kerak bo'lmagan tarzda harakat qilmaganini angladingiz, va ravshanlik bilan hamma narsani eng qisqa vaqt ichida tuzatish uchun chanqog'i keldi, yoki siz faqatgina bir oy ichida emas, balki keyinroq barcha 100 (kg emas, balki million). Nima bo'lishidan qat'iy nazar - o'zingizning biznesingiz. Bizning burchimiz sizning la'natlanadigan impulsingizni sindirish va 20 kun ichida 20 kilogramm yo'qotishning aniqligini tushuntirishdir. Agar vazifa haqiqatan ham xavfsiz bo'lmasa.
Muhim masalalar
Ha, sizning o'lchamingiz. Keling, diet nimani anglatishini ko'rib chiqaylik, unda 20 kun ichida 20 kg yo'qotishadi. Sizning vazningiz 70 kilogramm bo'lsa va siz istasangiz - 50 ni tashkil etadi, agar sizning vazningiz 150 bo'lsa va dietadan keyin 130 kg bo'lsa - bu juda muhim masala. Yodda tutingki, bir oy davomida maksimal vazn yo'qotishi boshlang'ich massasining 10% ni, ya'ni turli og'irlikdagi odamlar uchun 20 kgni tashkil etadi - bu o'limga olib kelishi mumkin va ehtimol aniq emas.
Moddalar almashinuvi
Agar siz dietada o'tirsangiz, 20 kundan kam 20 kg dietami yoki odatdagi 3-4 kunlik parhez bo'lsa, tanadagi stressni boshdan kechiradi. Ushbu holat tufayli dastlabki kunlarda siz ortiqcha suyuqlikni yo'qotib, kilogrammni yo'qotasiz. Qo'shimcha xavfsizlik stress davomiyligiga bog'liq.
Ratsionda bir necha kun kilogramm halok bo'lganidan keyin, tanada biror narsa o'zgarganligini va xavfsizlik uchun allaqachon keladigan "qora" kun uchun bir chetga surib qo'yish kerakligini tushunadi. Yog 'birikmalari sizning xomashtlik iste'mol qiladigan ozuqaviy oziq-ovqatlardan ham faol ravishda shakllana boshlaydi. Metabolizm , ya'ni hayotga sarf, yangi hujayralar qurish, to'qimalarni tiklash, terini nemlendirmektir, bularning hammasi ikkilamchi bo'lib, ular sichqon kabi saqlanishi mumkin. Natijada siz mushaklarning massasini yo'qotasiz, xuddi shunday "yog'", sochlar, mixlar, tishlar va suyaklar zaif va mo'rt bo'ladi. Barcha ozuqa moddalari eng muhimi - ochlik boshlanganida yurak, miya, qon va yog' qatlamlariga sarflanadi. Kelajakda normal ovqatlanish bilan birga metabolizmni o'rnatish har doim ham imkoni yo'q.
Tashqi ko'rinish
Yaxshi, agar yaxshi bo'lsa, agar siz ichingizdagi narsalar bilan mashg'ul bo'lmasangiz, unda siz bunga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin? Tasavvur qiling-a, agar siz haftada 20 kilogramm tushib qolsangiz, nimaga o'xshaysiz? Ajoyibmi? Agar yaxshiroq o'ylaysan? Aslida shunday tez vazn yo'qotish bilan terining yangi shakllardan keyin shartnoma muddati bo'lmaydi. Natijada, tezkor ovqatlanishning muqarrar "yo'ldoshi" - selektsiyadan ko'ra og'irroq bo'lib qoladigan cho'ziluvchan belgilar.
Sizning birgina yo'lingiz bor: sizning tanangizni xizmatkor sifatida davolashni to'xtatish. U sizni tashqi qiyofasi bilan qondirish uchun yaratilmagan, buning ustidan tajriba o'tkazish uchun emas. O'zingizni hurmat qiling va sog'liqingizni qadrlang!