"Dom-2" tok-kontsertining ishtirokchisi maxfiylik bilan o'rtoqlashdi, u qisqa vaqt ichida qo'shimcha funtdan qutulishga muvaffaq bo'ldi. Dastlab, qizning hikoyasi loyihada sevikli kishi bilan janjal tufayli tezda vaznni boshlashi bilan boshlandi va turli xil parhezlardan foydalanish hech qanday natijaga olib kelmadi - maksimal 5 kg edi va bu tezda saytga qaytdi. Yulduzning hech qanday usuli yo'q, faqat eng qattiq ovqatlanishni kuzatish va jismoniy mashqlar orqali tanangizni charchash uchun yuk tashlashdan boshqa narsa emas. Afrikantova Alla Duxova bilan uchrashgandan keyin hamma narsa o'zgarib ketdi. Mish-mishlarga ko'ra, Alla haddan ziyod to'laqonlik tufayli baletni tark etishgan, biroq taqdimotda u ajoyib edi. Afrikantova bunday natijani ko'rgach, Duxovaning ta'rifini so'rashga qaror qildi. Va javob oddiy edi: to'g'ri ovqatlanish va ozgina mashqlar.
Internetda Marina Afrikantovaning dietasi bir xil spreyi foydalanish degan juda ko'p ma'lumotni topishingiz mumkin, lekin aslida hamma narsa juda sodda. Yulduzning ortiqcha kilogrammiga qarshi kurashning yana bir necha versiyalari monastir choyi , chia urug'i, yashil qahvalarda, sodali suvxonalardan foydalanish va boshqa ko'p narsalardan iborat. Bu faqat sotuvchilardan fokuslar va qiz og'irligini yo'qotish uchun retsept juda oddiy.
Afrikalik afro-amerikalik oziq-ovqat qanday qilib noziklashgan?
Afrikantova turli xil parhezlarni sinab ko'rganini tan oladi:
- Gollivud - non va shakarning to'liq rad etilishi;
- karam - karam menyuda ustunlik qiladi;
- Yapon - ratsionning asosi sifatida dengiz mahsuloti bo'lib, u tuzni qo'shmasdan tayyorlanadi;
- Braziliya parhezi, faqat sabzavotli sho'rvalar va bulyonlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi;
- yog 'va tuz qo'shilmasdan greftlangan shoxli shoxli shirinliklar.
Lekin, odatda, Marina quyi kaloriya dietasida to'xtab, yog'li va shirin ovqat eyishni rad etdi. Muntazam jismoniy faoliyat metabolizm jarayonini tezlashtirib, ortiqcha kaloriyalarni yoqib yuborishga yordam berdi. Marina Afrikantova dietasi parhez rejasi edi, energiya qiymati 600-1500 kaloriya edi. Bu kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni sezilarli darajada qisqartirishni ta'minlaydigan, uzoq vaqt davomida dietitlar tomonidan tavsiya etilgan eski, tasdiqlangan usul. Agar bu holatda shaxs o'zini fraksiyoniy ovqatlanishga o'rgatsa yaxshi bo'ladi. Bu och qololmaydi.
Afroditovaning vazni qanday yo'qotilganligi - xun
Agar oddiy yulduzlar kabi qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, oddiy oziq-ovqatlardan foydalansangiz, kuniga 1200 kkal uchun ovqatni kesishingiz kerak. Metabolizm jarayonini tarqatish uchun uni 5 ta retseptga almashtirish yaxshiroqdir. Afrikantova dietasi menyusi bir kun uchun quyidagilarni taqdim etadi:
- Nonushta qilish uchun 1-2 soat qoshiq asal bilan choy ichish kerak, bir necha soatdan so'ng siz oz miqdorda yog'li tarkibida yog 'yoki pishloqsiz pishloq iste'mol qilasiz.
- Kechki ovqat uchun limon sharbati bilan tajribali karam va grated olma salatini tavsiya qilamiz.
- Kechki ovqat, ovqatlanishdan bir necha soat oldin ovqatlanishni ta'minlaydi va kraxmalga ega bo'lmagan sabzavotli salat bilan oz miqdorda qaynatilgan yoki bug'langan mol go'shtini o'z ichiga oladi.
Aperitivlar va og'ir hujumlarda ochlik sizga olma yeyish imkonini beradi. Ovqatlar almashtirilishi mumkin.
Afrintovadan lazzatlanish uchun ushbu parhez yulduzga samarali kilogramm berishga yordam berdi. Jismoniy kuchsiz kuzatilishi mumkin, ammo kuniga 20 daqiqadan ko'proq kilogramm bilan kurashish jarayoni sezilarli darajada tezlashdi.