Bu oziq-ovqat tizimining ikkita navi mavjud: sut va tuxum. Ularning ikkalasi ham o'z afzalliklari va kamchiligiga ega, ammo bugungi kunda har kuni Maggi pishloq pishlog'i haqida gapiramiz, menyusi esa, aytishim kerakki, alohida xilma-xillik bilan farq qilmaydi, ammo natija shunchaki ajoyib bo'lishi mumkin!
Kilo yo'qotish uchun yozgi pishloq foydalari
Ovqat pishlog'i sog'lom ovqatlanishning ajralmas qismi hisoblanadi. Unda A , E, PP, D, B guruhi, minerallar va ayniqsa kaltsiy, shuningdek, temir, fosfor, kaliy, marganets, brom, magnezium va boshqa vitaminlar mavjud bo'lib, ularda mushak massasini va tananing yog'idan. Bu osongina assimilyatsiya mumkin bo'lgan mahsulot oson diuretik ta'sirga ega bo'lib, toksinlar va shlaklar bilan birga tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Maggie pishirgichi ko'plab kasalliklar uchun har kuni ko'rsatiladi. Uning menyusi qandli diabet, gipertenziya, oshqozon-ichak traktining muammolari, ateroskleroz va raxit bilan og'rigan bemorlarni qiziqtirishi kerak.
Kraxmalni tashkil etadigan juda ko'p miqdordagi muhim amino kislotalar jigar obezitatsiyasi bilan kurashish qobiliyatini belgilovchi aniq lipotropik ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sut mahsulotlari qonda "yomon" xolesterol darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Muggie menyusida süzülen xun
Diet 4 xaftaga mo'ljallangan. Birinchi ikki va oxirgi vaqtlarda faqat meva, sabzavot, pishloq va go'shtni eyishingiz mumkin. Ikkinchisi baliq bilan almashtirilishi mumkin. Pishiriqlar va mevalar kunning birinchi yarmida, ikkinchisida go'sht va sabzavotlar ishlatiladi. Biroq, sabzavot va mevalar o'z xohishiga ko'ra o'zgarishi mumkin, lekin go'shtli pishloq - yo'q. Meva har qanday iste'mol qilinadi, faqat juda shirin bo'ladi. Ko'p kilogrammlarga qarshi kurashda yaxshi yordam beradigan sitrus mevalari haqida o'ylash yaxshidir. Har kungi Maggi dietasining menyusini yaratish uchun sabzavotlarni faqat kraxmalning kam miqdori bilan tanlash mumkin.
Uchinchi hafta - eng qiyin. Maggie parhezi menyusining ingichka versiyasi shunday ko'rinadi:
- Birinchi kun faqat meva;
- ikkinchi kun pishirilgan va yangi sabzavotlardan iborat;
- Uchinchi kuni meva va sabzavotlarni eyishga ruxsat beriladi;
- to'rtinchi kun menyusi - baliq-sabzavot;
- beshinchi kuni baliq o'rniga go'sht olinadi;
- oltinchi va ettinchi kun menyusi faqat mevalardan iborat.
Avvaliga Maggi dietasining birinchi haftasi menyusiga o'tish qiyin bo'ladi, ammo bundan keyin ham oson bo'ladi. Ushbu energiya tizimini ishlab chiquvchilar dietada har qanday indulgentsiyaga to'sqinlik qiladilar, ammo bunga yondashish juda jiddiy emas, chunki bu buzilish xavfini oshiradi. Agar chindan ham biror narsani xohlasangiz, unda siz bunga erisha olasiz. Odatdagidek ovqatni asta-sekin qaytarib berish kerak, lekin uni unli, shirin, yog'li, baharatlı va sho'rda cheklash davom etadi.
Bir oy davomida 10 kilogramdan ortiq vazndan mahrum bo'lishingiz mumkin va agar siz ko'proq jismoniy faollik qo'shsangiz, tajribali foydalanuvchilar o'zlarini juda ko'p qiynoqqa solish haqida maslahat bermasalar-da, bu juda ham ta'sirli natijaga olib kelishi mumkin, chunki ovqat juda qattiq va tana kuchini kuchaytirishga qodir emas . Surunkali oshqozon-ichak kasalliklari bilan kasallangan va og'irlashuv bosqichida bunday vazn yo'qotish tizimi kontrendikedir. Bunday ovqatlanishga qarshi turish qobiliyatiga ishonch bo'lmasa, uni boshlamaslik yaxshiroq, lekin sizning shifokoringiz yoki tajribali ovqatlanish mutaxassisi bilan yanada muvozanatli va ozuqaviy oziq-ovqat tizimini tanlash yaxshiroqdir.