Epinefrin yoki adrenalin - adrenal medullanning asosiy neyrotransmiteri va gormoni. Badan uchun juda muhimdir, chunki u stressli holatlarga javob berishga mas'ul bo'lib, xavfli yoki noqulay tashqi sharoitlarga tezda moslashishga imkon beradi. Adrenalin inson qoni tarkibida doimo muvozanatli miqdorda mavjud. Bu gormonning konsentratsiyasining oshishi faqat og'riq, qo'rquv, ochlik yoki g'azabni his qilganingizda sodir bo'ladi.
Adrenalinning qonga susayishi va uni etishmasligi
Albatta, har bir odam qonda adrenalinning vaqtinchalik ko'payishi bilan tez-tez uchrashadi. Ushbu holatning asosiy xarakterli xususiyatlari quyidagilar:
- qon bosimining tez o'sishi;
- yurak urish tezligi va yurak urish tezligi;
- kengaytirilgan o'quvchilar;
- diqqatni jamlash;
- suyak va mushak apparatini faollashtirish;
- ichakning mushaklari bo'shashmasligi;
- konsentratsiya tuyg'usi, quvnoqlik, hal qiluvchi harakatga tayyorlik.
Shunga muvofiq, epinefrin kamayganida, alomatlar bevosita ziddir:
- uyquchanlik, charchoq;
- mushaklarning uyqusizligi;
- befarqlik;
- xotirani zaiflash;
- asabiylashish;
- oshqozon buzilishi;
- shirinliklar uchun istak;
- gipotenziya .
Qonda adrenalinni qanday kamaytirish mumkin?
Ushbu gormonning muntazam patologik o'sishi bilan shunday choralar ko'rish kerak:
- Sog'lom turmush tarzi uchun.
- Balansli dietani kuzating.
- Gevşeme va farovonlik texnikasini bilib oling.
- Yoga qil.
- Yoqimli ishlar uchun vaqt sarflang (yurishlar, muloqot qilish).
Agar ushbu usullar sizga yordam bermasa, siz maxsus dori vositalarini retseptlash uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
Qonda adrenalinni qanday oshirish mumkin?
Uyquchanlik, doimiy charchoq va past qon bosimi epinefrinning tükenilmesini ko'rsatadi. Buni quyidagi yo'llar bilan hal qilishingiz mumkin:
- Jismoniy faollikka ko'proq vaqt sarflash.
- Ratsionni mis va sink bilan boyitadi.
- Yomon odatlardan qutulish, spirtli ichimliklarni qoldirish.
- Etarli miqdordagi go'sht va organik oqsilni iste'mol qilish.
- Etarlicha uxlash.