To'g'ri ovqatlanish va sport o'rniga ko'proq ayollar vazni yo'qotish uchun turli xil va odatiy usullardan foydalanadilar. Eng mashhur yangiliklardan biri ko'mir dietidir.
Afzalliklar va asosiy qoidalar
- Ko'mir - arzon va juda arzon dori.
- U barcha toksinlarni, zararli mikroorganizmlardan, ortiqcha dori-darmonlardan va organizmdagi ortiqcha suvdan qutulishga yordam beradi.
- Ko'mir dietasi uchun iste'mol qilingan preparat miqdori bilan ajralib turadigan bir necha retseptlar mavjud.
- Ko'mir og'irligi yo'qotish ta'sirini yaxshilash uchun boshqa dietalarda ham qo'llanilishi mumkin.
Kilogramm yo'qotish uchun ko'mir dietasining variantlari
Birinchi variant: printsip iste'mol qilingan dori miqdori doimiy ravishda oshib borishiga asoslangan. Avval siz kilogramm berish uchun qancha ko'mir kerakligini hisoblashingiz kerak. Bu erda hamma narsa sodda, sizning vazningiz 10 kilogramm uchun faollashtirilgan ko'mirdan 1 tabletka kerak. Ularni ichish uchun och qoringa kerak. Kamida 3ta tabletkadan boshlang.
Ikkinchi variant: kun davomida ko'mirni iste'mol qilish kerak, ya'ni planshetlarning umumiy soni va ulardan 10 tasi. Uchta taomni ajratib olish va ularni ovqatdan bir soat oldin ishlatish kerak. Ushbu variantning davomiyligi 10 kun.
Siz o'zingiz uchun ko'mir parhezidan foydalanishning yanada qulay variantini tanlashingiz mumkin va preparatni qanday qabul qilish mumkin.
Menyu variantlaridan biri
- Nonushta - birinchi ko'mir, qizarib pishgan tuxum, 1 ta non, olma va bir chashka yashil choy vaqtida.
- Tushlik - yana ko'mir, keyin no'xat oshidan bir plastinka, 2 javdari non va bir qadah olma sharbati.
- Kechki ovqat - ko'mir haqida unutmang, taomdan so'ng biz turp va bodring salatini, 100 g tovuq ko'kragini va bir stakan mineral suvni iste'mol qilamiz.
- Ikkinchi kechki ovqat - kam yog'li qatiq stakan.
Uglerod planshetlarida zararlang
Agar siz ushbu dorilarni uzoq vaqt qabul qilsangiz, ichkilikbozlik yoki qusish kabi ba'zi bir kasalliklarni boshdan kechirishingiz mumkin. Yana bir noqulaylik, toksinlarni yutishdan tashqari, ko'mirga kerak bo'lgan mikroelementlarni ham olish mumkin. Bu esa bevosita turli kasalliklar va muammolar yuzaga kelishiga bevosita ta'sir qiladi.
Ko'mir peshoblarining kontrendikatsiyasi
Agar sizda gastrit , oshqozon yarasi yoki kolit bo'lsa, unda vazn yo'qotishning bu usuli siz uchun emas. Agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularni ko'mir bilan birlashtirib, ularning ta'sirini kamaytiradi, bu esa kiruvchi ta'sir. Buni tug'ruq nazorat qilish tabletkalarini ishlatadigan qizlar hisobga olish kerak.