Aslida raqsga tushganlar orasida ortiqcha vaznli odamlarni uchratish mumkin emas. Va har narsa, chunki ular doimo qo'llarini, oyoqlarini, kestirib, tananing boshqa qismlarini harakatga keltiradi. Keyinchalik ko'proq odamlar bir xil natijaga erishmoqchi va tez kilogramm uchun raqs tanlashni xohlashadi.
Foydalanish nima?
Raqsning har qanday ishi yaxshi kaloriyalarni yoqadi, organizmning qon aylanishini va ohangini yaxshilaydi. Muntazam mashq tufayli mushaklar mustahkamlanib, yurakning ishi yaxshilanadi. Nihoyat, tanangizning mustahkamligi va moslashuvchanligini oshirasiz. Bundan tashqari, vazn yo'qotish raqsi ruhiy holatni yaxshilaydi va turli xil psixologik muammolardan xalos bo'ladi.
Nima kerak?
Eng muhimi, vazn yo'qotish uchun raqs darslariga o'tishni tanlash. Ko'p odamlar, ular hech qachon raqsga tushmaganliklari sababli, hatto balog'atga etishishdan ham xijolat topmoqdalar, lekin agar siz kilogrammni istasangiz, unda qaror qabul qilishingiz kerak.
Ehtimol, cheklov kuchliroq bo'lsa, siz uyda o'qishingiz mumkin. Buning uchun maxsus video darslari va sevimli musiqa talab etiladi. Albatta, vazn yo'qotish uchun uy raqslari salondagi mashqda samarali bo'lmasligi mumkin, chunki sizning orqangizdagi murabbiy nima va qanday qilib to'g'ri ijro etishni biladi.
Qaerdan boshlanadi?
Siz vazn yo'qotish uchun sport raqslarini tanlashingiz shart emas, siz o'zingiz yoqtirgan istalgan yo'nalishga o'zingizning afzalliklarini berishingiz mumkin. Agar siz hech qachon raqsga tushmagan bo'lsangiz, 20 daqiqalik darsdan boshlashingiz mumkin. Kuniga 3 marta. Keyin mashg'ulot vaqtini va yukni asta-sekin oshiring. Yig'imni mashq qilish va cho'zish bilan boshlang va sizni xotirjamlik va sovutish uchun yordam beradigan tugma bilan yakunlang.
Nima qilish kerak?
- Flamenko. Bunday treyninglar tufayli duruş yaxshilanadi va oyoqlari chiroyli va nozik bo'ladi. Bir necha oy ichida budilniklar va bo'rilarning qanday vazn yo'qotishini ko'rasiz.
- Belly raqsi. Bu yo'nalish butun tananing ohangini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, oshqozoningiz tekis bo'ladi
va go'zal. - Hip Hop. Ushbu parametr og'irlikni yo'qotishning eng qisqa usuli hisoblanadi. Bunday raqslar tanangizning moslashuvchanligi va kuchini yaxshilaydi, shuningdek, sabr-bardoshingizni oshiradi.
- Strip-raqs. Feminenlikning rivojlanishi uchun ideal mashg'ulot, shuningdek, qorinni, ko'krak qotib turish va oyoq va qo'llarning kuchini oshirish. 3 oy ichida siz oynada o'zingizni aks ettira olmaysiz.
- Latina. Faol harakatlar kambag'al, beldagi, bo'rilarda ortiqcha funtdan qutilishga yordam beradi, shuningdek harakat va muvozanatni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Ushbu yo'nalishlarning har biri sizlarga chiroyli raqam, chiroyli durust va nozik yurish beradi.