Yoga - ta'sir

Yoga bilan axloqiy va jismoniy sog'lig'dan foydalanishni baholash juda qiyin. Ushbu qadimgi amaliyot bilan shug'ullanadigan odamlar tinchlik, moslashuvchanlik, silliq harakatlar, hissiy barqarorlik va mukammal immunitetlar bilan boshqalardan ajralib turadi. Yoga mashg'ulotining ta'siri ortib bormoqda: siz qanchalik uzoq amal qilsangiz, o'zingizni yaxshi his etasiz.

Yoga sog'ligi uchun ta'siri

Ayol va erkaklar uchun yoga foydalari aniq, chunki u yashirin va uzoq emas, lekin tezda namoyon bo'ladi. Yoga organizmga shunday ta'sir qiladi:

1. Yoga muskullarni cho'zish orqali chuqur yengillikni ta'minlaydi, bu nafaqat oddiy charchoqni yo'qotadi, balki uzoq davom etgan stressdan keyin ham surunkali holatlarga olib keladi.
2. Yoga qilsangiz, chidamliligingizni oshirasiz va moslashuvchanlikning yangi ko'rsatkichlariga erishasiz.
3. Yoga organizmdagi qon va limfa tarqalishini yaxshilash uchun isbotlangan.
4. Yoga qilsangiz, hujayralar kislorod bilan yaxshi boyitilishi uchun o'pkaning hajmini oshirasiz. Bu effekt qarish jarayonini susaytirishga imkon beradi.
5. Barcha organlar va tananing barcha tizimlari uyg'un va yumshoq ishlay boshlaydi, muammolar kamroq bo'ladi.
6. Tananing immun tizimi kuchaytirildi, himoya kuchlari o'z resurslarini oshirdi, nega kataral va boshqa virusli kasalliklar deyarli yo'qoldi.
7. Travma va kasallikdan keyin yoga sog'likni tiklash va tiklashga yordam beradi (bu shifokor bilan muhokama qilinishi kerak).
8. Yoga endokrin tizimini yaxshilash va unga bog'liq muammolarni hal qilish imkonini beradi.
9. Yoga darslari kattalarda ham metabolizmni yaxshilaydi va vazni nazorat qilishni osonlashtiradi.
10. Eshaklarni bajarish paytida tananing barcha mushaklari harakat qiladi, bu esa kuch-quvvat, asabiylashish, mushaklarning korsetini mustahkamlash va mushaklar-skelet sistemasini takomillashtirishga olib keladi.

Albatta, siz 2-3 seansdan keyin buni ko'rmaysiz, lekin muntazam amaliyotdan so'ng bu ta'sir allaqachon bo'ladi. Uzoq vaqt mobaynida mashq qilsangiz, sog'lig'ingiz o'zgarganini sezasiz.

Yoga: psixikaning samaradorligi

Muntazam amaliyot asab tizimini mustahkamlaydi, stressga chidamliligini oshiradi va butun dunyoga optimistik nuqtai nazar bilan qarashga imkon beradi:

• umumiy voltaj o'chirildi;
• hissiy tükenmişlik sindromi chiqarildi;
• o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytirish;
• umumiy kayfiyat yaxshilanadi.

Muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadigan odamlar, energiya salohiyatining ortib borayotganligiga e'tibor bering: hozir siz rejalashtirgan barcha narsalar uchun kuchingiz yetadi!