Yoz mavsumida siz chiroyli va xushbo'y mevalarni eyishdan zavq olishingiz mumkin emas. Ayni paytda ko'pchilik vitaminlar, minerallar va boshqa moddalar miqdori tufayli qulupnay, kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi. Kerakli ovqatlanish dietasi qisqa vaqt ichida ortiqcha vaznni bartaraf etishga yordam beradi.
Qulupnay foydalanish nimani anglatadi?
Bundan tashqari, reza mazali bo'ladi, ular bir qator xususiyatlari bor:
- Qulupnay tuzilishi pektinlarni o'z ichiga oladi, ular oziq-ovqatning tezroq hazm bo'lishiga yordam beradi va ichaklarni cüruflardan va boshqa parchalanish mahsulotlaridan tozalaydi.
- Qulupnay past kalorili taomlarni anglatadi, bu past kaloriyali parhezning ratsioniga qo'shilish imkonini beradi.
- Qulupnay tarkibidagi vitaminlar metabolik jarayonlarning oqim tezligini oshiradi.
- Yong'oqning yumshatuvchi ta'siri bor va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.
E'tibor bering, qulupnay tanani nafaqat yaxshi, balki zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, mevani ishlatishni to'xtatish sizning allergik bo'lsa, shuningdek gastrit, oshqozon yarasi, gout va qo'shma kasalliklar bilan og'rigan kishilardir. Qon bosimini kamaytirish uchun preparatni qo'llash paytida kilogrammni yo'qotish usulini qo'llash tavsiya etilmaydi.
Qulupnay ustida xun
Qovoqdan foydalanishga asoslangan kilo berishning bir necha variantlari mavjud.
1. Qulupnay tushirish kunlari. Og'irlikni yo'qotish ortiqcha suv yo'qotilishi bilan bog'liq. Kuniga 1 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu vaqt davomida, siz 1,5 kg rezavorlar iste'mol qilishingiz kerak, ularning soni bir necha qabulga bo'linadi. Haftada bir marta kilogramm berish uchun ushbu parametrdan foydalaning.
2. Qulupnay ustida monode. Ovqat 4 kunga mo'ljallangan bo'lib, ushbu davr mobaynida 3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Shu vaqt ichida siz cheklanmagan miqdorda meva yeyishingiz va kamida 2 litr suv ichishingiz mumkin. Nutkilchilar bunday xunlarga qarshi, chunki
3. 4 kunlik parhez. Bu vaqt ichida siz 2 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Har kun uchun menyu bir xil:
- Nonushta: 1 osh qoshiq. kam yog'li sut, 350 g qulupnay va chashka choy yoki qahva ;
- ikkinchi taom: 1 ta qora non va 2 dilim pishloq, choy;
- tushlik: sabzavotli sho'rva, 150 g qaynatilgan ko'krak, salat yashillari va 180 g qulupnay, shuningdek choy;
- Aperatif: 1 choy qoshiq shakar bilan 300 g qulupnay;
- kechki ovqat: 280 g qulupnay, yarim banan, qahva.
Uyqudan yarim soat oldin siz 0,5 stakan ichishingiz kerak. yog'siz yogurt. Bundan tashqari, kun bo'yi suv haqida unuta olmaysiz, umumiy miqdori 1,5 litr.