Detoks xun yaqinda mashhurlik kasb etdi. Bu maxsus tizim bo'lib, bu orqali nafaqat og'irliklarni kamaytirishga, balki organizmni to'plangan toksinlar va uni ichidan zaharlaydigan toksinlardan ozod qilishdir.
Tananing detoksifikatsiyasi: diet
Bu masala ikki kun yoki ikki hafta emasligi uchun tayyorlanishga arziydi. Birinchi oyda taxminan diet menyusi zararli ovqatlardan foydalanish odatidan qutulishga yordam beradi. Buning uchun faqat og'ir, yuqori kalorili, yog'li va shirin ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Bundan ikki hafta o'tgach, siz qaram bo'lib qolasiz va endi sizda suvli yog'li go'sht etishmasligidan azob chekasiz. Eng boshidanoq kechki ovqatning kechki 8-9da tugashi kerakligiga o'zingizni odatlang.
Shu vaqtdan boshlab, ikki hafta boshlang'ich tayyorgarlikdan so'ng, faqat o'simlik mahsulotlarini o'z ichiga olgan yanada qat'iy parhezga o'tish vaqti keldi.
Shu bilan birga, boshidanoq, qorin bo'shlig'idagi suvda - aniqki, uyg'ongach, darhol limon bilan bir stakan toza ichimlik suvi ichish kerak. Bu sizning tanangizdagi barcha tizimlarni "qamrab olish" imkonini beradi va siz toksinlarni tozalashga yordam beradi.
Ushbu bosqichda quyidagi mahsulotlarga e'tibor qaratish tavsiya etiladi:
- ko'k, dengiz qalasi, brokkoli, sabzi, shirin qizil qalampir;
- uzum, anor, olma, sitrus mevalari, qushqo'nmas, artishok, banan;
- no'xat;
- arpabodiyon, maydanoz, piyoz, rukola va boshqa marul va yashil sabzavotlar;
- bug'doy o'simligi;
- Haftada bir marta qush, baliq yoki echki pishloqining bir qismi ruxsat etiladi.
Agar siz dietani faqat ushbu mahsulotlarga qurarsangiz, natijalarni juda tez sezasiz. Biroq, siz dietangizga biror narsa qo'shishga qaror qilsangiz ham, bu quyidagi ovqatlar emasligiga ishonch hosil qiling:
- qahva;
- shirinliklar;
- un;
- yog'li;
- spirtli ichimlik.
Oziqlanishning barcha bosqichlarida, qorin bo'shlig'ida ichishni unutmang. Detoksli dietaning dastlabki uch kunida (tayyorgarlik bosqichi bilan aralashmaslik uchun), organizmga barcha qutqaruv funktsiyalarini kiritganidan so'ng, tanadagi barcha toksinlarni olib tashlashingiz mumkin, va o'n kun ichida tanangiz toksinlardan butunlay ozod bo'ladi qon oqimi ham kiradi.
Detoks dietasi: menyu
Ushbu dietning taxminiy davriy menyusi bilan bog'liq maxsus qoidalar ham mavjud. Masalan, mahsulotga cheklovlar va ulardan foydalanish vaqti.
- 8: 00-12: 00 : uzum, banan, sitrus, kivi va shu kabilar.
- 12: 00-20: 00 : Sabzavotlarni har qanday shaklda, qovurilganlardan tashqari: yangi, qovurilgan, pishirilgan, salatlar shaklida va boshqalar.
- 20: 00-8: 00 : taqiqlangan, suv ichish, o'simlik choyi, shakarsiz va boshqa qo'shimchalarsiz yovvoyi gulli bulonni ichish mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Detox dietasi har bir kishiga ruxsat etilmaydi: bunday dietani tavsiya etilmaydigan ba'zi kasalliklar va sharoitlar mavjud. Cheklovchi omillar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- kam qon shakar;
- surunkali kasalliklar;
- yurak kasalligi;
- oshqozon-ichak kasalliklari;
- diabet;
- 18 yoshga to'lgan yosh;
- 60 yoshdan yuqori yoshdagi;
- homiladorlik va laktatsiya.
Boshqa barcha holatlarda bunday dietani qo'llash mumkin va maqsadga muvofiqdir. Garchi bu juda qattiq cheklovlarni nazarda tutsa-da, organizm uchun bunday ajoyib tozalash effektini beradi, albatta, bir bosqichni yo'qotmasdan, to'liq kursni tugatgandan so'ng, butun badanga ishonib bo'lmaydigan qulaylik his qilasiz va qo'shimcha funtdan qutulasiz. Oziqlanish va undan keyingi ovqatlanishning birinchi tayyorgarlik bosqichiga yaqin bo'lgan sxemani qo'llash tavsiya etiladi, ya'ni har doimgidek ovqatlaning, lekin og'ir, yog'li ovqatlardan qoching.