Taniqli porlash nafaqat bizdagi go'zallikning stereotiplarini o'rnatibgina qolmay, balki ularga qanday taalluqli bo'lishni o'rgatadi. Erkaklar birinchi navbatda ayollarning oldida niqtab turishibdi, so'ngra faqatgina erkaklar tomoshabinining sevimli ko'zi bir millionga o'xshash bo'lib, ayni paytda tug'ish, bolalar va ish bilan shug'ullanishdan iborat. Ba'zi odamlar mashhur so'z bilan tasavvur qilib, "Men juda ko'p pul topardim" degan so'zlar bilan boshlanadi, boshqalar esa, teridan tortib, tashqi ko'rinishini qopqoqdan idealga yaqinlashtiradi.
Va yulduzlar, omad kabi bo'lishiga qaramay, go'zallikning sirlarini ham xohlaydilar. Qaytib ketishga hech qanday sabab yo'q - biz Irina Dubtsovaning xun parvarishidan vazn yo'qotamiz!
Prehistorik
Irina Dubtsova - rossiyalik qo'shiqchi, shoir va bastakor. U 90-yillarning oxirida mashhur bo'lib, tomoshabinlar uni "Qizlar" guruhida "Mom dedi" qo'shig'ini ko'rganlarida ko'rgan. Keyin yulduz yo'li uni "Star Factory-4" da g'alaba qozondi.
O'shandan beri Irina nafaqat taniqli ijrochi, balki ko'pgina musobaqalar hakamlar hay'ati hamdir.
Qo'shiqchi o'zi aytganidek, u nozik tarzda farq qilmadi. Uning ko'rinishiga ko'ra, u doimo kichik ko'krak qafaslari, shuningdek, foydasiz sochlar ro'yxatining to'liq ro'yxatiga ega edi. Keling, bilib olaylik, va u bilan birga boshqa mutaxassislar - soch kengaytmalari va plastik jarrohlik yordami bilan kurashishga muvaffaq bo'ldi.
Komplekslilik bolalikdan boshqa muammo. Irina kabi rus tilida ovqat eyish juda achinarli. Ammo, uning yulduz belgisini ko'rsatib , Dubtsova bu kamchilikni yengdi.
Tug'ilgandan so'ng, uning vaziyati juda og'irlashdi - 20 kilogramm vaznga ega bo'lishni istamadi. Dubtsova o'zining amerikalik hamkasbi Kristina Aguillerga o'xshab qolgandi, ikkala qo'shiqchi ham tezda sahnada g'aroyib qudratga ega bo'ldi.
Irina Dubtsova birinchi navbatda qattiq ovqatlanishni afzal ko'rdi. Afsuski, fidokorona cheklovlar hech narsaga olib kelmadi. Og'irligi o'zgarmadi.
Balansli diet Dubtsova
Qo'shiqchining so'zlariga ko'ra, u falokatni faqat professionallar yordami bilan bartaraf etishga qodir. Diyetisyga borgan va Dubtsova ko'rsatkichlarini batafsil o'rganganidan so'ng shifokor olti oyda 16 kilogramm yo'qotishga yordam bergan eng oddiy parhezni tayinlagan.
Irina Dubtsova singari rivojlangani uchun, ko'pchilik uchun tushunarsiz sir bo'lib qolmoqda. Axir, murakkab ovqatlanish davrida klassik muvozanatli diet samarasiz bo'lib ko'rinadi.
Biroq, Irina Dubtsovaning vazn yo'qotishi o'z-o'zidan gapiradi - agar chindan ham xohlasangiz, u ishlab chiqishi kerak.
Xunning faqat uchta komponenti mavjud:
- Ratsional ovqatlanish - soda, sun'iy tatlandırıcılar, tabiiy bo'lmagan ovqatlar, "bo'sh" kaloriyalardan voz kechishingiz kerak. Buning uchun shirin ichimliklar, barcha soslar, ketchuplar, mayonezlar va yarim tayyor mahsulotlarni chiqaramiz. Shuningdek, dietadan 7 kun ichida Irina Dubtsova metabolizmni normallashtirish uchun barcha ko'rinishlarida shakarni butunlay tashladi. Albatta, siz konservalar, aromatchilar bilan ovqatlanishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak
aromatik qo'shimchalar. - Kesirli oziq-ovqat - suvni olish uchun, bir qismi sizning kafaniga qaraganda ko'proq bo'lishi kerak. Bir kunda - 5-7 ta taom va kechki ovqat - 18:00 dan kech bo'lmagan. Agar siz, Irina Dubtsova singari, olti nafar shunchaki ovqatlanishni boshlasangiz, shu kuni yana hech narsa olmaysiz.
- Ko'p ichimliklar - Irina har kuni 2-3 litr suyuqlik ichadi. Bu ochlikni his qilishni oldini oladi va shuning uchun aperitiflardan qochish hamda terini nemlendirishga yordam beradi. Dubtsova karbonatli bo'lmagan mineral suvlarni va yashil choyni afzal ko'radi. Uning mo'l-ko'l ichimliklari tufayli u tug'ruqdan keyin metabolizmni normallashtirdi.
Ma'lumki, ideal, yulduz belgisi yo'l oddiy. Faqatgina qiyinchilik, o'zlarini o'tmishdagi odatlaridan voz kechishga majbur qilish va sabzavotlar, mevalarni iste'mol qilish, ko'p miqdordagi suyuqliklarni iste'mol qilish, kechalari ovqat iste'mol qilishdan iborat.