Siz yoki yaqinlaringizdan biri xavf ostida bo'lsa ham, qon tomiringiz bilan ovqatlanish sizga muammolarni kamaytirishga imkon beradi. Eng asosiysi, bugungi kunda yog 'va oddiy uglevodlarni qattiq ta'qiqlashda, chunki ular bizning idishlarimizni ichkaridan bulg'anishiga hissa qo'shishlari uchun bir va hatto eslashlari kerak. Bu turdagi oziq-ovqatlarni sabablari va gipertenziya va turli xil urish turlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Qon tomir uchun diet: umumiy ma'lumot
Qon tomir - miya kabi tananing bunday muhim elementini qon bilan ta'minlaydigan buzilish bo'lgan kasallik. Axir bu qonning etishmasligi, chunki oziq-ovqat va kislorodga ega, barcha to'qimalar o'lib ketadi. Miya shafqatsiz bo'lgan mintaqa uni boshqaradigan jarayonlarni boshqarishni to'xtatadi va butun tuzilma o'ladi. Bu juda jiddiy kasallikdir va sizning kuchingiz bilan xatarlarni minimallashtirish uchun hamma narsani qilish.
Iskemik inmeden keyin ovqatlanish boshqa turdagi oziqalar bilan to'la o'xshash. Ushbu kasallikning sabablari boshqacha bo'lishi mumkinligiga qaramasdan, qon tomiridan keyin ovqatlanish har doim bir xil bo'ladi.
Avvalo, o'zimiz uchun eng muhim tamoyillarni tushunishimiz kerak. Bemorni qon tomiridan keyin oziqlantirish bu kabi tavsiyalarni hayotga tatbiq etishni nazarda tutadi:
- qismli oziq-ovqat (tez-tez ovqatlanish, kuniga 5-6 marta, kichik qismlarda);
- tana vazni norma doirasida yoshingiz, bo'yingiz va vazni bilan saqlanishi kerak (siz ko'plab saytlar tomonidan bepul taqdim etiladigan tanani parametr hisoblagichidan foydalangan holda kursni hisoblashingiz mumkin);
- kunlik kaloriya iste'moli hech qachon 2500 kkaldan oshmasligi kerak;
- dietani elyaf bilan jihozlash muhim ahamiyatga ega - garchi tabiiy bo'lsa-da - pomidorsiz don va sabzavotlarda;
- Menyu oqsillar, yog'lar va uglevodlar jihatidan muvozanatli bo'lishi kerak, ammo yog'lar faqat o'simlik uchun tavsiya etiladi.
Miyaning urishi muntazam, muntazam va hatto ovqatlanishni talab qiladi. Bu tizimga, ta'tilga, dam olish kunlariga va har qanday vaziyatga rioya qilish muhimdir, chunki sog'liqni saqlash unga bevosita bog'liq.
Inmozni oldini olish uchun dieta: taqiqlangan ro'yxat
Ideal holda, siz dietadan bir marta va baribir sizni qon tomir uchun zarur bo'lgan parhez ramkalariga mos kelmaydigan quyidagi idishlarni olib tashlashingiz kerak:
- oq undan non mahsulotlari (non, bug'doy, xamir idishlari va boshqalar);
- yog'li va qovurilgan ovqatlar;
- go'sht va tuzlangan go'sht;
- shirinliklar (har qanday turdagi);
- tuz.
Ko'pchilik tuzni mutlaqo tark eta olmaydilar, ammo kuniga 2-4 grammdan ko'proq oziq-ovqat qo'shib qo'yish tavsiya etilmaydi. Menyularingiz tuzni talab qilmasligi uchun, masalan, sabzavot, meva, sut mahsulotlari uchun qiling.
Kasallarning qon tomiridan ovqatlanishi
Tabiiyki, qon tomir paytida ovqatlanish uchun nimani kiritish kerakligi haqida aniqroq ma'lumot beriladi. Bu ro'yxatni to'liq jiddiylik bilan davolash va unda mavjud bo'lgan barcha mahsulotlarni sevishga intilish juda muhim, chunki ular bu erda faqatgina bu uchun emas, balki sog'liq uchun foydalar:
- sabzavotlar (ayniqsa, karam, ko'k, ismaloq), mevalar va reza mevalarni (marmar, malla);
- bodom (suvda, yog'siz);
- dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, kalamush, midiya va boshqalar);
- baliq (etarlicha yog'li, lekin kamdan-kam);
- go'sht va parrandalarning kam yog'li navlari (cheklangan);
- Kam yog'li sut mahsulotlari (yog 'miqdori 5% gacha);
- o'simlik moylari (qayta ishlanmagan, yaxshi zaytun, zig'ir va boshqalar);
- Sariq (haftada maksimal 2-3 marta kichik).
Bu dieta qon tomirini qo'zg'atmaydi va ko'p yillar davomida bunday kasallik bilan yashashga imkon beradi. Buni parhez sifatida qabul qilmang, chunki juda qattiq cheklovlar yo'q. Ushbu oziq-ovqatni seving va oziq-ovqat sizning quvonchingiz bo'ladi.