Amerikalik aktyor, prodyuser va Channing Tatum ajoyib ko'rinish va o'sishga ega. Kariyerasini boshidanoq hech bir narsa uchun mashhur modalar uyida (Dolce & Gabbana, Armani) namuna sifatida ishlagan. Florida shtatidagi klublardan birida bu mashhur mitti striptizdan oldin.
Channing Tatumdagi rasmning balandligi, vazni va shakli qanday?
G'arbiy manbalarda Gollivud yulduzining o'sishi 6 fut bo'lganligi va santimetr jihatidan 183-186 sm gacha ko'tarilgani va og'irligi 70 kg bo'lgan bunday go'zallik haqida xabar beradi. Bu odam - har bir qizning orzu emasmi? Uning xotini Jenna Devan ham baxtli edi!
Qizig'i shundaki, uning raqamining parametrlari bir necha marta ideallardan biri sifatida e'tirof etildi. Bu ayol ayol 90-60-90 yillarning egasi bo'lishiga tengdir. Shu tariqa, Chenning bo'yinbog'ida 47 sm, ko'krak qafasi - 129 sm, biceps - 48 sm, bilaguzuk - 43 sm, bel - 103 sm, bilak - 29 sm, qalinligi 118 sm, eni 70 sm, va oyoq atrofi 48 sm.
Muntazam mashhur mashqlar
Amerikalik sport nashriyotiga bergan intervyusida, "Super Mayk XXL" filmining yulduzi o'zining beqiyos jismoniy shakli sirlarini mamnuniyat bilan baham ko'rdi. Bundan tashqari, u o'z tanasida istagan o'zgarishlarga erishish mumkinligini aytdi. Bu erda asosiy narsa - bag'ishlanish, mashaqqatli mehnat va hayotingizni yaxshiroq o'zgartirish istagi.
Uning ta'lim dasturining asosi CrossFit. U Tatum fikriga ko'ra, yordamni yaxshilash uchun ajoyib vositadir. Uning asosiy maqsadi yarim soat ichida juda ko'p miqdordagi mashqlar davrlarini bajarishdir, takomillashtirish orasidagi masofani minimal darajada ushlab turish va tsikllar orasidagi intervalli 3 daqiqaga etadi:
- Dushanba . Channing kunini issiqlik bilan boshlaydi (5 daqiqa). Keyingi mashq: 20 daqiqa va 5-6 döngüle o'tish ipi (200), tortish (15). Yugurish - cho'zish va sekin harakat qilish (5 daqiqa).
- Chorshanba . Issiq isish o'ralgan (5 daqiqa). Asosiy trening 5-6 tirsak tishlarini (20) ko'tarib, tana vazniga (25) tiqiladi. Oynash - o'ralib o'ralib olish (5 daqiqa).
- Juma kuni . Issiq isitish - arqonlarga paqir (yana 5 minut). Asosiy o'quv mashg'ulotlari 500 metr masofaga yugurish va mashq qilish (15). Hitching - o'ralib o'ynash va cho'zish (5 daqiqa).
- Jenna Devan Chenning Tatum bilan birga bo'lgandan keyin uning ichki kiyimida rasmni tarqatdi
- Insonlar savolga javob berishdi, nega Channing Tatum va Jenna Devan ishtirok etdi?
- Channing Tatum va Jenna Devan ishlab chiqariladi
Og'irlikni yo'qotib, yordamni kuchaytirish kerak bo'lsa, aktyor tarbiyaviy mashg'ulotlar bilan shug'ullanadi, 30 daqiqada 30 grammdan iborat mexnat ichishadi. karbongidrat va 20 gr. oqsil.
| | | |
| | | |
| | | |
