Ichakdagi gazning oshishi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Bu holat ko'ngil aynish, qorin bo'shlig'idagi bezovtalik, og'irlik, ich qotishi bilan birga keladi. To'g'ri ovqatlanish va kundalik ovqatlanish bu muammolarni saqlab qolishi va ichakning to'g'ri ishlashini yaxshilashi mumkin.
Shishiruvchi diet
Ovqatni oshiruvchi dietadan shamollashga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni olib tashlash kerak. Shu bilan birga, menyular muvozanatli va to'laqonli bo'lishi uchun ular ovqatlanish qiymatiga o'xshash idishlar bilan almashtirilishi kerak. Dukkaklilar, uzum va noklar, karam, radis, yog 'go'shti va baliq, sosiska, pishirilgan va yangi xamir ovqatlar, soda, don daraxti, sut va undan tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Piyoz vaqtida shishirganda quyidagi mahsulotlar ko'rsatiladi: qaynatilgan mayda go'sht, arzimas baliq, ko'k, qovoq, sabzi, iliq ichimliklar, nordon sut mahsulotlari, eskirgan non, quritilgan mevalar, sho'rvalar, karamel, guruch pyurei, yangi ko'kat.
Shuni esda tutish kerakki, parhezni pishirish hech qanday yo'l bilan qabul qilinmaydi. Tez-tez, lekin ozgina bo'lsa ham, ichaklarda oziq-ovqatni qayta ishlash vaqti bor. Gazlar soatning aniq vaqti bilan ta'minlanmasligini ta'minlash uchun - GIT ish uchun tayyorgarlik uchun vaqt topadi va oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.
Ko'pchilik suv ishlab chiqarishning ko'payishiga sababchi deb hisoblaydi. Lekin bu butunlay noto'g'ri. Shishirganda, aksincha, siz kuniga kamida 1,5 litr suv ichishingiz kerak - u gaz pufakchalarini zararsizlantirishga qodir.
Kundalik va ich qotish bilan ovqatlanishning xususiyatlari
Agar chuqurlashish kabızlıkla bilan birga bo'lsa, diet menyusi ichakni stimüle etgan va ayni paytda yumshoq tolasi bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak. Bu, birinchi navbatda, quritilgan mevalar bilan bir qatorda yangi sabzavotli ovqatlar. Bundan tashqari, lavlagi va sabzi sharbati, o'simlik moyi bu holda juda foydali.