500 dan ortiq xurmo navlari bor, va bitta mevaning vazni 100 dan 500 gacha bo'lishi mumkin. Qanday xurmo iste'mol qilish kerak? Pichoq juda pishgan mevaning yuqori qismini olib tashlashi kerak va qoshiq uning tanasiga ega.
Xurmo xurmo muzlatgichda muzlatilgan holda 6 oygacha saqlanishi mumkin. Nosog'lom mevalar, aksincha, pishib yetish uchun issiq haroratga muhtoj. Pishib yetishning bir yo'li - juda pishgan xurmo emas - qizil olma bilan qoplarga soling.
Xurmo tarkibidagi karbongidrat tarkibida 40% glyukoza va 52% fruktoza bilan, 100 gramm mevasida faqat 62 kaloriya mavjud. Bu kilogramm berishni istaganlar uchun mos mahsulotlar iste'mol qiladi.
Kilo yo'qotish uchun Persimmon
Xurmo ustida dieta 4-6 kungacha davom etishi mumkin - bu vaqt davomida uyingizda ekanligingiz va tanangizning hech qanday maxsus yuki bo'lmaganida. Sizning asosiy oziq-ovqatlar kuniga 1,5-2 kilogramm xurmo, shuningdek, suv va o'simlik choyi va choyi bo'ladi. Ratsionda bosh aylanishi yoki oldindan dahshatli vaziyatni his qilishingiz mumkin emas - faqat ochlik tuyg'usi odatiy hisoblanadi.
Xurmo tarkibidagi dietani ichishdan azob chekayotganlar uchun mutlaqo mos emasligini unutmang. Bundan tashqari, hech qachon hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz, xurmolarni kilogramm uchun mahsulot sifatida tanlamang.
Haftalik parhezni xurmolarga haftada bir ro'za tutish kuni bilan almashtirishingiz mumkin - xurmo nafaqat vazn yo'qotishga, balki badaningizni mukammal darajada yaxshilashga ham yordam beradi.
Xirmonlarning foydali xususiyatlari
Persimmon, undagi katta miqdordagi ozuqa moddalarining mavjudligi sababli ko'p foydali xususiyatlarga ega. Xususan:
- Persimmon saratonni oldini oladi, ko'rish va teri yaxshilaydi - uning tarkibidagi A vitamini orqali;
- qon tomirlarining zaifligini va o'tkazuvchanligini pasaytiradi va immunitetni oshiradi - C va P vitaminlari bilan;
- oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan yordam beradi - pektinlar tufayli;
- qalqonsimon bez kasalliklari bilan yordam beradi - yod bilan;
- xurmo go'shti o'zining bakteritsid ta'siriga ega.
Persimmon quyidagi muammolarni oldini olish va davolash uchun foydalidir:
- yurak-qon tomir kasalliklari;
- anemiya;
- varikoz tomirlari;
- qonayotgan qon tomirlari.
Bundan tashqari, xurmo:
- ishtahani yaxshilaydi;
- ochlik tuyg'usini tezda yo'qotadi;
- diuretik ta'sirga ega;
- asab tizimini xotirjam qiladi;
- reproduktiv tizimni normallashtiradi.
Kasalliklar uchun kontraendikatsiyalar mavjudmi?
Ha. Xurmo bog'lovchi xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, oshqozon va ichaklarda, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan kasallangan kishilar tomonidan yemolmaydi. Bu kabi xususiyatlar 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun keraksiz oziq-ovqatlarni iste'mol qiladi.
Bundan tashqari, qandli diabet yoki semizlikdan aziyat chekadigan kishilarni xirmonlardan olib keladigan zararni olish mumkin - chunki bu meva tez hazm bo'ladigan shakarlarning yuqori miqdori bilan tavsiflanadi.