Ma'lumki, yulduzlar ratsioni sizni natijalarni ko'rishga imkon beradi va har doim bizning butlarimizga har doim nozik va jozibali ko'rinishga imkon beradi, har doim mashhurdir. Biroq, oddiy odam vazn yo'qotish yulduzi bo'lishi mumkin. Buni Ekaterina Mirimanova (Marimanova - noto'g'ri yozuv) va uning o'zi ishlab chiqqan "System-minus 60" tomonidan isbotlangan.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Bir vaqtning o'zida ratsion muallifi endi vaznida qola olmasligini aniqladi, shuning uchun u "minus 60" vaznini yo'qotish usulini ishlab chiqdi. Ismning muallifi uning tizimida qancha kilo berishga muvaffaq bo'lganligini ko'rsatadi. Asosiy plyus - juda qattiq tuzilmaning yo'qligi, bu orqali dietani saqlab qolish oson. Bu erda biz to'g'ri va alohida oziqlanish elementlarini, shuningdek, muallifning ba'zi boshqa kuzatuvlarini hisobga olamiz.
"Minus 60" parhezi muvozanatlangan va siz doimo bu tarzda ovqatlanishingiz mumkin - birinchi bo'lib kilogramm halokatiga, keyin esa parvarish qilish uchun. Tizimning tamoyillari qanday ovqatlanishni emas, balki qanday ovqatlanishni aytadi. To'siqlar deyarli yo'qligi tufayli bunday tizimdan chiqib ketish deyarli mumkin emas - agar siz, albatta, vazn yo'qotishga qaror qilmagansiz.
"Minus 60" tizimi: asosiy tamoyillar
Muallifning fikriga ko'ra, "minus 60" tizimi tomonidan kilogramm berish juda oson. Eng muhimi, barcha ko'rsatmalarga rioya qilishdir va natijalar kelgusida uzoq bo'lmaydi. Siz sekin-asta vazn yo'qotasiz, ammo - abadiy va kaloriya hisoblanmaydi.
- Nonushta va tushlik zich ovqatdan iborat, kechki ovqat esa eng oson.
- 12.00 gacha siz mutlaqo hamma narsani eb, qisman va kaloriya miqdorini hisobga olmaysiz. Shakar va asal - faqat shu vaqtda.
- Suv siz xohlagan qadar ichishi kerak, chegara yo'q.
- Nonushta majburiy, hatto kichik.
- Bo'limlarning o'lchami cheklangan emas.
- Bir kunda bir xil mahsulotni katta miqdorda iste'mol qilmang (masalan, olma kilogrammi).
- Ro'za kunlar yo'q.
- Spirtli ichimlikdan faqat quruq sharob ichish mumkin, faqat pishloq yeyishingiz mumkin.
- 2 hafta mobaynida tizimga tushib qolinadi va shu vaqt ichida o'zingizni mutlaqo ushlab turishingiz kerak.
- Agar siz kechki ovqatni o'tkazib yuborsangiz, keyinroq ovqat emassiz. Bu kunsiz siz buni qilishingiz kerak.
- Multivitamin olish tavsiya etiladi.
- Shokoladni shokolad bilan almashtiring, shokolad bilan almashtiring. Organizmni bunday ta'mga ishlatishadi va shirinliklar sizni ham chiroyli ko'rinadi.
"Minus 60" tizimining printsipi tabiiy oziqlantirishga o'tishni nazarda tutadi, bu esa tabiiy ravishda og'irlikni kamaytirishga va kelajakda saqlab turishga imkon beradi.
"Minus 60" usuli
Tizimning yanada batafsil ta'rifi mavjud, biz uning tizimini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan va sizga mos keladimi-yo'qligini tushunishga yordam beradigan ba'zi elementlarini ko'rib chiqamiz.
- Nonushta - baxtli vaqt, unda siz biron bir narsani yeyishingiz mumkin.
- Tushlik qaynatilgan va idishlarni, kartoshka, sushi, nordon sut mahsulotlari bo'lmagan sho'rvalar bilan to'ldirilganligini ko'rsatadi.
- Meva, siz faqat sitrus, olma, kivi, o'rik, ananas mumkin. Kichik bir oz - bir tarvuz va o'rik.
- Sabzavotlar har bir narsa bo'lishi mumkin, lekin go'sht, qo'ziqorinlar bilan qovurilgan kraxmalli navlarni birlashtirish taqiqlanadi.
- Go'sht mahsulotlariga chekilgan mahsulotlar, barcha qovurilgan ovqatlar taqiqlanadi.
- Guruch, grechka , guruchli noodlslarga ruxsat beriladi.
- Kechki ovqat uchun faqat qovurilgan ovqatlarga ruxsat beriladi.
Umuman olganda, siz to'g'ri va alohida oziq-ovqat tizimi bilan tanish bo'lsangiz, bu erda yangiliklar sifatida faqat kechki ovqatni kesib, nonushta uchun asosiy yukni o'tkazish tavsiya etiladi. Bunga qo'shimcha ravishda, muallif deyarli barcha mahsulotlarni va ularning qaysi biriga oziq-ovqat mahsulotiga kiritilishi mumkinligini ko'rsatib turibdi. Tizimga alışmanız kerak, lekin yaxshi natijalar beradi.