Bugungi kunda afsuski, odamlar salomatlik haqida kamdan-kam o'ylashadi. "Salom, salomatligingiz qanday?" Degan so'zlarni qanchalik tez-tez aytamiz. Rahmat, hammasi yaxshi". Ko'p odamlar uchun sog'liqni saqlash faqat kasallikning yo'qligi yoki etarli darajada og'ir kasalliklarni anglatadi. Biroq, sog`liq nafaqat jismoniy sog'liqning holati, balki insonning hissiy, ruhiy va ruhiy holatidir. Shaxs bu dunyoga kerakli baxtli bo'lishi kerak.
Insonning ruhiy salomatligi muammolari
Bu aql-idrokdan biroz farq qiluvchi shaxsning psixologik salomatligi haqida. Fikrlash uchun jamiyat o'ziga xos bo'lgan talablarni qondirish uchun o'ziga xosdir. Kerakli xatti-harakatlar aqliy noqulayliklarni ko'rsatadi. Bir kishi mutlaqo etarlicha bo'lishi mumkin, ammo xafa bo'ladi, depressiyaga tushadi, tushkunlikka tushadi, bezovta bo'ladi, noqulay his boradi. Aksincha, quvnoq ruh, ajoyib ruhlar, aqlan zaif bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, insonning ruhiy salomatligi nafaqat ruhiy, balki shaxsiy salomatlik, vaziyatni aniq baholash, to'g'ri harakat qilish, o'zini va boshqalarni qabul qilish, yaxshi ruhda bo'lish, hayot muammolarini hal qilishda ijodiy bo'lish. Odatda, psixologik jihatdan sog'lom odamlar faol hayotiy pozitsiyaga ega, ular atrofdagilar bilan o'zaro munosabatlarga ochiq, quvnoq, ijodiy, ochiqdirlar. Ruhiy salomatlikning muayyan normasi - sizning jamiyat bilan muloqotda bo'lishga imkon beruvchi shaxsiy xususiyatlar mavjudligi, shuningdek, o'zingizni rivojlantirishi va tasdiqlashi.
Psixologik salomatlikni saqlash
Bu sizga bog'liq. Ayniqsa, ayolning psixologik salomatligi erkaklarnikiga qaraganda ancha past bo'ladi. ayollar ko'pincha o'z manzillarida juda ko'p ish qiladilar. Sizga psixologik va hissiy salomatlik uchun qiziqarli testni taqdim etishni taklif etamiz. Noyob yog'ni, hozir his qilishni istagan hidni tanlang: lavanta, doljin, yalpiz, geranium:
- Lavanda dam olishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. Bu uyqusizlikdan, isteriyalardan qutulish, tajovuzni kamaytirishga yordam beradi.
- Darjon - bu sizning kuchingiz bo'lmasa, darchin depressiya holatini bartaraf qiladi, yolg'izlik va qo'rquv hissiyotlarini bartaraf qiladi.
- Yalpiz siz hayotning pasayishiga duchor bo'lganingizni anglatadi. Mint, asabiy taranglikni bartaraf qiladi, kuchini tiklaydi, faollikni oshiradi.
- Sardunya - irratsional bezovtalanish bilan bezovta bo'lganingizni ko'rsatadi. Sardunyum kayfiyatni yaxshilaydi, boshqalarning fikriga qaramligini yo'q qiladi, qo'rquv hissi paydo bo'ladi.
Depressiya bilan shug'ullanish uchun bir necha maslahatlar ham bor:
- Agar siz o'zingizni yomon his qilyapsiz deb his qilsangiz, zo'riqish bor - yaqin odam yoki psixolog bilan suhbatlashishning eng yaxshi usuli.
- Agar siz qalbingizni boshqa odamlarga ochishni istamasangiz, unda oddiy harf sodiq yordamchi bo'ladi. Ularning barcha tajribalarini tushuntiring, chunki qog'oz barchaga barham beradi.
- hayot sharoitlarini turli jihatdan ko'rib chiqishga harakat qiling. Hamma narsani ijobiy tomonga qarating.
- Agar siz SHni bir nechta ichki qismida ko'rsatsangiz, unda yoqimsiz qutulishingiz kerak, o'zingizni hissiy bo'shliqni to'ldiradigan sovg'a qiling.
Psixologik salomatlik normal bo'lgan asosiy ko'rsatkichlar:
- O'z-o'ziga hurmat va o'zini hurmat qilish hissi.
- Hayotiy sharoitlarga o'z vaqtida moslashish.
- O'ziga ishonch.
- Turli xil spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan qiyinchiliklarni engish qobiliyati.
- Boshqalarning muvaffaqiyatining hasadliligi yo'q.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, insonning hissiy holati hali ham muhimdir. U holda, u etarli darajada yashamaydi. Shuning uchun, bu nafaqat sizning jismoniy, balki ruhiy salomatligini ham nazorat qiladi.