Ko'p dietalar apatiya, bosh og'riqlar va uyqusizlikka olib keladi. Shuning uchun, vaznni yo'qotishning ancha samarali va samarali usulini afzal ko'radigan yaxshiroqdir. Natijada: 10 kun - minus 10 kg.
Oziqlantiruvchi vositalar
Karabuğday eng foydali tahıllardan biri. Protein, aminokislotalar, temir, magniy, kaliy, fosfor va yodga boy, shuningdek, B1 va B6 vitaminlariga boy. Shuning uchun dietistlar kilogramm halok kilish uchun 10 kilogramm va undan ortig'i uchun karantini dietini tavsiya etishi ajablanarli emas.
Bundan tashqari, grechka anemiya, gipertenziya, shish va jigar kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun juda foydalidir. Kosmetologlarning fikriga ko'ra, bu yormalar go'zallik mahsulotidir, ulardan foydalanishda terini, sochlarini va tirnoqlari yanada sog'lom bo'ladi. Karabuğdayda toksinlarni vujuddan olib tashlashga yordam beruvchi tolalar mavjud.
10 kun davomida kilogramm halok qilish uchun karamelga parhezining asosiy ahvoliga parhezni kuzatishda qiyinchilik tug'diradi. Natijada, ta'sirchan natijalarga erishish va ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun maxsus tayyorlangan nafaqat karabuak pyuresi iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, 10 kunlik bir karamera parhezi surunkali kasalliklarning kuchayishiga va bosimning pasayishiga olib kelishi mumkin.
Vazn yo'qotish davrida vujudga vitamin va iz elementlari etishmayotganda, maxsus vitamin-mineral komplekslarini olish kerak.
Qora pirogi ovqatlanish qoidalari
10 kilogramm vazn yo'qotish uchun karantina dietasi kilogrammni kamaytirish usuli hisoblanadi, ya'ni cheklashlarsiz va ziravorlar, souslar va tuz qo'shilishi bilan faqat bitta asosiy mahsulotni qo'llash ma'nosini anglatadi. Oziq ovqatni kefir yog'i bilan to'ldirish va uni ikkinchi ovqat sifatida ishlatish mumkin.
Yarimchani ovqatda oziq-ovqatni ajratish kerak - kuniga 5-6 marta. Bu ochlik tuyg'usining paydo bo'lishidan qochadi. Bundan tashqari, 1 marta ovqatlanish uchun karabuğday po'stlog'ining katta qismi ishlamaydi. Kechki ovqat 18:00 dan kech bo'lmagan yoki yotishdan 4-5 soat oldin tavsiya etiladi.
Oziqlantirish dasturining muhim qismi - bu faol ichimliklarni ko'paytiradigan vosita bo'lib, u faol vazn yo'qotish imkonini beradi. Siz gaz bo'lmagan suvni ichasiz, limonli yashil choy yoki shakarsiz qahva (bir kunda 2 stakandan ko'p bo'lmagan) bilan o'simliklarni ajratib olishingiz mumkin.
Agar karanti dietasiga zaiflik paytida siz faol ravishda sport bilan shug'ullana olmasangiz, toza havoda jim turish uchun ustuvor ahamiyatga ega bo'lasiz.
Qarag'ay yog'i dietasi menyusi
Asosiy tovoqni tayyorlash uchun 1: 1,5 nisbatda garovga va suvni olish kerak. Donni avval qaynoq suv bilan to'ldiring, keyin suvni to'kib tashlang va yana qaynoq suvni quying, uni sochiq bilan o'rab oling va kechasi turib turib qo'ying. Bunday karantin pyuresi pishirishni talab qilmaydi.
10 kilogramm vazn yo'qotish uchun karantina dietasi oshpazlik qobiliyatini unutishga imkon beradi, chunki 10 kun davomida bug'doyni faqat bug'doyni iste'mol qilish kerak bo'ladi.
Ortiqcha vazndan qutulish uchun, qorin bo'shlig'iga yarim soat oldin nonushta qilish uchun 1 choy qoshiq asal va 2 limon limonli 1 stakan issiq suv ichish kerak. Shundan so'ng, bug'doy po'stlog'ining birinchi qismini eyish kerak. Agar xohlasangiz, shakarsiz yoki yangi siqilgan sabzavotli sharbatlarsiz pishiriqlar, qovoqlardan yoki pomidorlardan tayyorlangan idishlarni ichishingiz mumkin. Tushlik uchun siz bodomning ikkinchi qismini va kechqurun ovqatlanish uchun ovqatlanishingiz kerak. Agar sizda kuchli ochlik hissi mavjud bo'lsa, kun davomida siz garovga olasiz.
Yarim kilogramm vaznini yo'qotish vazn yo'qotish uchun ajoyib imkoniyat hisoblanadi. Ammo, agar siz bir karavotchada o'tirishga yoki kontrendikatsiyaga ega bo'lmasangiz, menyuni kefir yoki quritilgan mevalar bilan to'ldirishingiz mumkin. Lekin keyin dietning natijasi shuncha tez va samarali bo'lmaydi.