Xitoy ratsioni ayollar orasida juda keng tarqalgan bo'lib, ular qisqa vaqt ichida ortiqcha vazn bilan vidolashmoqchi. "Xitoy ratsioni" nomi aldamchi - bu xun har qanday an'anaviy xitoy oshxonasini o'z ichiga olmaydi.
Ushbu ovqat diametri kilogramm bilan kurashish uchun radikal choralar uchun tayyor ayollar uchun hisoblanadi. Qattiq va och Xitoy taomlari katta iroda talab qiladi. Xitoy tilida xun yordami bilan siz 5-10 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Barcha maxfiylik, xitoylik xun uchun mo'ljallangan mahsulot kaloriyalarda past bo'lishidir. Afsuski, bu parhez davomida siz obsesif ochlik tuyg'usini boshdan kechirasiz.
Xitoylik ratsionning davomiyligi 13 kun va 21 kun bo'lishi mumkin. 13 kunlik xitoylik parhez 5-10 funtdan ortiq qutulish mumkin. Shu kunlarda kilogramm halok bo'ladi, kestirib, oshqozon, qoldiq ingl. Sifatida kamayadi. 21 kunlik xitoylik parhez ovqatlanishning avvalgi versiyasi bilan to'ldiriladi. Faqat oxirgi 8 kun ichida olingan natijani birlashtirish.
Xitoy ovqat menyusi
1 hafta. Ratsionning birinchi haftasi eng qiyin ko'rinishi mumkin. Bu vaqt davomida asosiy, taniqli mahsulotlarni rad etish va past kalorili taomlarga o'tish bor. Ammo, dietaning 6-7-kuniga kelib, tanasi, odatda, yangi parhezga iste'mol qilinadi va parhez osonlasha boshlaydi.
Xitoyning birinchi xaftaligining kahvaltisi qora qahva yoki yashil choy bilan boshlanadi. Ayni paytda, yashil choy bu xun ichida joylashgan Xitoy oshxonasining yagona mahsulotidir. Nonushta uchun ushbu ikki ichimlikdan boshqa hech narsa ishlatilmaydi.
Tushlik uchun siz o'simlik moyi, qaynatilgan tuxum, tomat sharbati bilan ishlangan yangi sabzavotlarning salatini tayyorlashingiz mumkin. Xitoylik xun ovqatlanishi uchun yana bir variant quyidagicha bo'lishi mumkin: qovurilgan baliq, karam salatası. Bundan tashqari, baliqni qaynatilgan tovuq, sabzavot - olma yoki boshqa mevalar bilan almashtirish mumkin.
Ovqatlanish uchun qaynatilgan mol go'shtini va karam salatini yoki qaynatilgan baliq va qatiqni eyavering. Savzi salat, olma, tuxum - kechki ovqat uchun ham mos keladi.
2 hafta. Ikkinchi haftaning menyusi dastlabki menyuni deyarli replikatsiya qiladi. Faqat bir nechta o'zgarishlar mavjud:
- nonushta qilish uchun non, bol va qaynatilgan sabzi foydalanishga ruxsat berdi;
- tushlikda siz suvda pishgan donalarni eyaverasiz (semolina tashqari);
- barcha ishlatilgan mahsulot miqdori oshirilishi mumkin.
3 hafta. Uchinchi hafta ijobiy. Bu vaqtda ovqatni ko'plab oziq-ovqat va idishlar bilan to'ldiradi. Sabzavotlarni, barcha meva va sabzavotlarni har qanday shaklda, past yog'li go'shtdan foydalanish mumkin. Xitoy dietasining uchinchi haftasi parhezdan oddiy dietaga silliq, bosqichma-bosqich o'tish uchun mo'ljallangan.
Xitoy ratsionining barcha davrida non, alkogol, shakar va tuz ratsiondan butunlay chiqariladi.
13 kunlik xitoylik parhezning xursandchiligi va hafsalasi pir bo'lgan sharhlari bor. Ba'zi ayollarda bu ta'sir kutgan natijalardan ustun keldi, boshqalari esa undan xalos bo'lolmadi
Xitoy ratsioniga bo'lgan baholar 3 hafta davomida asosan ijobiydir. 21 kunlik xitoylik parhez kilogrammni yo'qotish uchun yanada samaralidir, chunki u nafaqat vazn yo'qotish, balki ovqatlanishni muvozanatlashda ham yordam beradi. Inson tanasi yangi xunga moslashish va zararli ovqatlardan chiqish uchun uch hafta vaqt oladi. Xitoy ratsionining oxirida eng asosiysi, o'zingizni ushlab turish emas, balki ortiqcha ovqatlanish emas. Zararli ovqatlardan va oziq-ovqatlardan voz kechish qobiliyati ortiqcha og'irlik ko'rinishini emas, balki oshqozon-ichak trakti kasalligini ham oldini oladi.