Bir necha yil oldin va hozir yulduzning suratini taqqoslaydigan ko'plar, Ani Lorakning kilogrammni yo'qotib qo'yganiga hayron bo'lishdi. Sahna yulduzlari ko'pincha taqlid qilish uchun namuna bo'layotir. Ularning go'zalligi, xulq-atvori va uslubi ajoyibdir. Bunday taniqli ijrochilar orasida - Ukraina qo'shiqchisi Karolina Kuek. Tug'ilganidan keyin ayol qo'shimcha kilogrammga ega bo'ldi, biroq tez orada muxlislarni xushnud qilardi.
Ani Lorak - bu raqamning parametrlari
Mashhur ukrainalik ijrochi doimo uning tashqi ko'rinishiga ergashdi va universal hayratga sabab bo'ldi. Parametrlari 90-60-90 idealga yaqin, chunki u g'ururlanishga haqli. Ko'pincha pop diva iste'dodiga ega bo'lganlar Ani Lorakning qanday o'sish va vaznga ega bo'lishiga qiziqishmoqda. Faqat 162 santimetr oshgani sayin mashhur ukrainalik aktrisaning vazni 47 kilogrammdir.
Anya Lorak tug'ilgandan keyin vazni qanday yo'qotdi?
Bolani kutish - har bir ayolning hayotida eng yaxshi vaqt, ammo bu davrda deyarli barcha kelajakdagi onalar tiklanadi. Populyar ukrainalik ijrochi istisno qilmadi va ko'p sonli bo'ldi. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, u muxlislarini ajoyib va oqilona shaklga ega bo'lganidan xursand qildi. Go'zallik Ani Lorak vazni tez va vaznsiz tanasini yo'qotdi.
Ba'zilari qattiq va uzoq muddatli ovqatlanish tufayli eski turlarni qayta tiklash imkoniyatiga ega deb da'vo qilmoqda. Biroq, aktrisa o'zi buni inkor etmoqda va muvozanatli ovqatlanish va oddiy qoidalar unga yana o'ziga jalb bo'lishiga yordam berdi, va u qizini tug'ilgandan so'ng darhol kuzata boshladi. Ukraina pop diva, sog'lom va sog'lom oziq-ovqatlarni e'tiborga olish va o'zlarini qisman jihatdan cheklash muhimligini ta'kidlaydi.
Bundan tashqari, keraksiz kilogramm mashqlariga qarshi kurashda yordam beradi. Buning uchun pop yulduzi sport zallariga va fitness markazlariga bormaydi. U uyda mashq qilishni yaxshi ko'radi, deydi. Matbuot va tananing boshqa qismlari uchun oddiy mashqlar majmuasi nafaqat zaif bo'lishga yordam beradi, balki butun tananing bir tonusiga olib keladi. Bunday sovet qo'shiqchi uchun yoshlikdan beri tanish bo'lgan.
Anni Lorak qanday yog' bosgan?
Bola tug'ilgandan keyin taniqli qo'shiqchilarning shakllari sezilarli darajada yumaloq bo'lib chiqdi. Homiladorlik bo'yicha ma'lumotlarga ko'ra, ayol 15 kg, boshqa ma'lumotlarga ko'ra, bu ko'rsatkich 16 kg ni tashkil qiladi. U chindan ham eski uyg'unligi va go'zalligini tiklashni xohlagan edi, shuning uchun tug'ilishidan bir necha oy o'tgach u nafislik uchun faol kurash olib bordi. Odatda kilogramm berishni xohlaydiganlarga Anni Lorak kilogrammini qancha vaqt talab qilgani so'raladi. Ikki oydan keyin aktrisa 5 kilodan qutulgan. Shu vaqtdan boshlab, uning ko'plab ishqibozlari Ani Lorakning vazni qanday yo'qotilganiga qiziqishmoqda.
Ani Lorakdan olingan parhez
Ideal shakllarni topishni istaganlar pop yulduzdan og'irlik yo'qotish usulini eshitishdi. Ani Lorak menyusi parhezlari muvozanatli va qattiq emas, shuning uchun barcha retseptlar chindan ham og'irlikni yo'qotadi va sog'lom bo'lib ko'rinadi. Diyetisyenler va shifokorlar ham, Anni Lorak'ın tug'ilganidan keyin qabul qilingan oziqlanish qabul qilinadi va inson tanasini hech qanday tahdid qilmasligini aytishadi.
Pop diva dan kilogramm halok uchun diet:
- Ertalab: qora nonli 2 ta tuxum, sabzavot yoki sutli jo'xori uzumining omleti.
- Tushlik: sho'rva yoki borscht, panjara baliq.
- Kechki ovqat: siz karam salatini yoki tovuq yoki Tsezar salatini (yoqilg'isiz) tanlashingiz mumkin. Har kuni ichimlik rejimiga kamida 2 litr suv ichish kerak.
Oziqlanish tamoyillari Ani Lorak
Pop diva, jirkanch jismoniy faoliyatni va qattiq ovqatlanishni qabul qilmasligini tan oladi, shuning uchun u sog'lom taomni iste'mol qilishga harakat qiladi. Ovqat Ani Lorak fraksiyonel va kam miqdorda tanlaydi. Qo'shiqchi o'zi uchun bu qismning qo'llarining kaftiga o'tirishini aniqladi. Taniqli bir ijrochi, vazn yo'qotishni istagan har bir kishidan voz kechishni tavsiya qiladi:
- non mahsulotlari;
- yog'li va qovurilgan ovqatlar;
- qandolat mahsulotlari.
Sabzavot va mevalar kabi mahsulotlar, mutlaqo ortiqcha vazn bilan kurashadigan har bir menyuda bo'lishi kerak. Ayol dietani iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Yotilmasdan oldin ovqatlanish - jozibali ingichka shaklga ega bo'lishni xohlaydiganlar uchun yomon odatlardan biridir. Qoida - 18 soatdan keyin hech qanday oziq-ovqat vazn yo'qotishni orzu qilgan har bir kishi uchun majburiy bo'lishi kerak.
Anni Lorak o'zining rasmini qanday tomosha qiladi?
O'zgarish va sog'lom bo'lish uchun g'alaba emas. O'zingizning e'tiboringizni jalb qilish va yaratilgan jozibali tasvirni yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. Bu, ayniqsa, pop-yulduzlar uchun juda muhimdir, chunki ularning go'zalligidagi eng kichik o'zgarishlarni butlar va g'azabli shaxslar darhol sezishadi. Biroq, ingichka bo'lgan Ani Lorakning surati ajablanib, ayni paytda istisnosiz hammani hayratga soladi. Qo'shiqchi o'zini xotirjam qiladi va hozir ham o'zini kuzatib bormoqda. Har doim shaklda bo'lish uchun, Anni Lorak to'g'ri ovqatni asosi qilib oladi va har doim sport yuklari uchun vaqt topadi.