Ortiqcha vazndan qutulishning turli usullari orasida, vazn yo'qotish uchun yapon taomlari soddaligi va mavjudligi uchun alohida ahamiyatga ega. Bu dunyodagi ayollar orasida mashhurlikning sababi. Sharqiy menyuda bu ovqatlanishning hech qanday aloqasi yo'q. Ammo u Yaponiya klinikasida ishlab chiqilgan, shuning uchun u bu ismga ega.
Yaponiya tizimidagi xunning mohiyati tuzsizdir. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar, shirin va undan qochish kerak. Biroq, baliq va go'sht idishlari, tovuq tuxumlari va sariyog 'tavsiya etiladi. Tuzsiz yapon taomlari menyusi qora qahvalarda, pishloqda, krakerda, kefirda, tomat sharbati, qaynatilgan sabzavot va mevalarga imkon beradi.
Oziqlanishning foydalari
Menyuda tuz va shakar etishmasligi uchta asosiy natijaga erishishga imkon beradi:
- tanani ortiqcha suvdan qutqarish;
- toza tomirlar va organlar;
- metabolik jarayonlarni yaxshilash.
Yapon tuzsiz dietasi 14 kunga mo'ljallangan. Oziq-ovqat ratsioni aniq belgilanadi va buni qat'iyan kuzatish kerak. Bundan tashqari, har qanday ovqatlanish bilan bir qatorda, tanani tozalash uchun ko'plab ichish kerak.
Tuzsiz kilogramm halok bo'lgan Yapon taomlari sizning vazningizdan 6 kg dan 8 kilogrammgacha vazn olish imkonini beradi. Ikki haftaning katta miqdori - yo'qolgan og'irlik uzoq vaqt davomida qaytmasligi. Ammo buning uchun kelgusida ratsional ovqatlanishni unutmaslik kerak.
Ratsion boshlanishidan bir hafta oldin ta'lim boshlash kerak. Bu vaqtda tuz, qizarib pishgan va shirin taom miqdorini cheklang.
Tuzli bo'lmagan yapon taomlari paytida sizning holatingizni kuzating. Barchaga tuzni yo'qotish va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirish oson emas. Sintetik vitaminlar va mineral suvlardan foydalanib tanaga yordam berishi mumkin. Ammo oshqozonda og'riqlar va umumiy farovonlikning yomonlashishi bo'lsa, parhezni to'xtatish kerak.