Singil Valeria tezda odamlarning qalbini yutib oldi - tom ma'noda sahnada paydo bo'lgan paytdan boshlab uning muxlislari qo'shinlari tobora o'sib borayotir. Qo'shiqchi nafaqat o'zining chiroyli, toza ovozi va g'ayrioddiy qo'shiqlari bilan mashhur, nafaqat uning yoqimli yuzi, balki zavq bilan ingichka shakldagi go'zal qiyofasi bilan ham mashhurdir. Valeriyalik parhezni faol ko'mir bilan sotadigan ko'plab firibgar saytlar paydo bo'ldi. Aslida, Valeriyadan ko'mir parhezi - bu afsona, chunki qo'shiqchi og'irlikni yo'qotganida bu moddani hech qachon ishlatmagan.
Valeria dan qarag'ay pallasi
"Agar Valentinning faol ugleroddagi ratsioni mavjud bo'lmasa, u qanday kilogramm beradi?" - deb so'rayman. Bu juda sodda - qo'shiqchi doimo o'z shaklida bo'lishiga imkon beruvchi oddiy va arzon dietadan foydalanadi.
Qo'shiqchi Valeriyadan parhezlardan biri - uch kun davomida ishlab chiqarilgan, bu sizga katta vazndan og'irlikni kamaytirishga imkon beradigan, karam karbamidli eksklyuziv parhez.
Ushbu ovqatlanishdagi asosiy taom tuz va shakarsiz suvda oddiy pirog pishirog'idir. Buni qaynatish yaxshi emas, balki uni termos bilan to'ldirish yaxshi emas: bu oqshom uchun stakanga 3,5 stakan qaynoq suv qo'shing va termosni qattiq torting. Ertalab siz kuniga 4-5 marta kichik qismlarda - cheksiz ovqatlanadigan lazzatli pyuresi olasiz. Har bir ovqatdan yarim soat oldin bir stakan suv ichish kerak, shuning uchun uning kunlik miqdori kamida ikki litrdan iborat.
Ushbu rejim bilan uch kun ichida ochlikdan charchamasdan ortiqcha vazndan mahrum bo'lishingiz mumkin. Ushbu parhez doimiy natijalarni bermaydi va vaqtincha tartibga solishga imkon beradi. Ishonchli natijaga erishish uchun qo'shiqchi boshqa tizimdan foydalanadi.
Valeria vazn yo'qotish uchun doimiy parhez
Qo'shiqchi yoqimli ko'rinishni saqlab qolish uchun foydalanadigan asosiy vino Valeri quyidagi oddiy qoidalarni talab qiladi:
- har bir narsada hayotga ijobiy nuqtai nazar;
- faol hayot pozitsiyasi;
- Alohida oziq-ovqat;
- yomon odatlardan voz kechish (Valeria chekmaydi va spirtli ichimlik ichmaydi).
Bu qo'shiqchining doimiy shaklda bo'lishiga imkon beradi. Agar vazn tobora ortib borayotgan bo'lsa, qo'shiqchi suv yoki fitnes uchun foydadan voz kechishdan bosh tortadi. Har holda, oxirgi ovqat 19:00 dan kech bo'lishi mumkin emas.
Bundan tashqari, qo'shiqchi alohida oziq-ovqatlarni qo'llaydi: go'sht, parrandachilik va baliq menyusida har doim yog'lar ishlatilmasdan tayyorlanadi va garnitura doimo kraxmalli sabzavotlar bilan ta'minlanadi. Makaron, kartoshka yoki grechka qo'shiqchisi shaklidagi garnitura tanimaydi - bu faqat alohida taom bo'lishi mumkin.
Qo'shiqchining sevimli mahsulotlaridan biri - yog 'bo'lmagan pishloq, u nafaqat oqsil va kaltsiy tarkibiga boy, balki uning kam kaloriyali tarkibini ham yaxshi ko'radi. Bundan tashqari, Valeriya muntazam ravishda har haftada kefirga tushirish kunini o'tkazadi.
Valeriyadagi etti kunlik parhez
Ekskursiya vaqtida qo'shiqchi o'zi uchun dam beradi, bu esa qo'shimcha funtga olib keladi. Bu holda, u bir hafta mobaynida mo'ljallangan va siz 3-5 kilogramm yo'qotish imkonini beradigan samarali parhezdan foydalanadi.
Bunday holatda, dietadan quyidagilar chiqariladi:
- spirtli, gazlangan ichimliklar, qahva;
- barcha un mahsulotlari, shu jumladan non.
- yog', margarin va boshqa yog'lar;
- shakar va shakar;
- soslar.
Bu holda asosiy menyu tabiiy mahsulotlarga asoslangan:
- noaniq go'sht, baliq, parranda va dengiz mahsulotlari;
- sabzavotlar va mevalar;
- donlar.
Har bir oziq-ovqat mahsuloti 300 grammdan oshmasligi kerak - bu taxminan 1,5 chashka ovqat. Bir vaqtning o'zida 5-6 marta meva va sabzavotlarga e'tibor qarating. Misol uchun, siz suvga jo'xori sutida nonushta qilishingiz mumkin, sabzavotlar salatasi va tovuqning bir qismi bor va sabzavotli sho'rvalar bilan taomlanasiz. Unsweetened mevalar atıştırmalıklar uchun javob beradi.