Sariqlarda vaznni qanday yo'qotish kerak - bu savol ko'pincha bir necha kilogramdan qutilish uchun bir necha kun kerak bo'lgan ayollarga qiziqish uyg'otadi. Bu tezkor ovqatlanish murakkab emas, lekin ba'zi nuances va hatto kontrendikatsiyalar mavjud.
Men sarig'im bilan qanchalik tez vazn olishim mumkin?
Tuxum sarig'ini menyuingizning boshiga qo'yib, uni 2 kun ichida yarim kilogrammgacha osonlik bilan yo'qotishingiz mumkin. Ushbu mono-dietaning ko'pchiligi tushirish kuniga o'xshaydi, uzoq vaqt davom ettirish tavsiya etilmaydi, ammo siz vaqti-vaqti bilan unga murojaat qilishingiz mumkin.
Echki sariq har qanday shaklda bo'lishi mumkin, lekin xom tuxum salmonella xavfi tufayli xavfli bo'lishi mumkin va qizarib pishgan kaloriya bor. Shuning uchun eng yaxshi variant - qaynatilgan yoki bug'li idish. Bundan tashqari, sarimsoq ovqatlanishning asosi bo'lganligi sababli, mahsulotlarning mosligini hisobga olish muhimdir, ammo ularning yaxshi singishi uchun ozuqaviy ozuqaga ega bo'lgan sabzavot, meva va sut mahsulotlarini qo'shib qo'yish kerak. Ratsion vaqtida karbongidrat, non, yog'lar stoldan butunlay olib tashlanishi kerak. Kundalik menyu quyidagicha bo'lishi mumkin:
- nonushta - 1 ta qovurilgan sarig'i, shakarsiz choy;
- tushlik - kefir, bir choy qoshiq asal;
- kechki ovqat - 2-3 ta sarig'i, sabzavot, piyozli yashil pishloq;
- peshindan keyin choy - 1 ta sarig', 1 ta meva, shakarsiz choy;
- kechki ovqat - 2 ta sarig', sabzavot, kefir.
Tuxum sarig'ida vazn yo'qotish qanday xavfsiz?
Ko'plab ayollar ham bor
- Bunday ovqatlanishni olib tashlamang va ortiqcha tortmang;
- allergiyaga moyil bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi;
- organizmni vitamin bilan ta'minlash, ko'p miqdorda suv ichish kerak;
- siz uchun biron-bir kontrendikatsiya mavjudligini aniq bilish uchun terapevtingizga oldindan maslahat berish tavsiya etiladi.