Ko'p odamlar vazn yo'qotish usullarini tekshirishga odat tusiga kirishadi, ularning samaradorligi allaqachon isbotlangan. Ehtimol, shuning uchun Alla Pugachevaning ratsioni bunday mashhurlikka ega, natijada hech kim shubha uyg'otmaydi. Milliy sahnaning prima donna ommaviy shaxs bo'lib, biz uning vazni turli vaqtlarda qanday o'zgarganini osongina kuzatishimiz mumkin. Aytgancha, Pugachevaning kilogrammini yo'qotish uchun ovqatlanish bir emas, bir necha bor. Ijrochi ularni vaziyatga qarab turli vaziyatlarda qo'llagan.
Pugachev qaysi parhezda vaznini yo'qotdi?
Prima donna shaxsan o'z ovqatlanish dietasini ishlab chiqdi deb ishoniladi. Pugacheva kilogrammini yo'qotgan mashhur ratsionlardan biri odatdagidan past kalorili dieta bo'lib, u 4-5 kundan ortiq bo'lmagan muddatga saqlanishi mumkin. Agar sizda ortiqcha vazn ko'p bo'lsa, bu qisqa vaqt ichida siz 3-5 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Alla Pugachevaning bunday ishlaydigan ratsioni ko'pincha "o'simlik xun" deb ataladi. Bu sizga tantanali hodisadan, korporativdan, ishlashdan oldin ortiqcha vaznni tezda yo'q qilishga imkon beradi, lekin bu usul uzoq muddatli kilogrammni yo'qotishni kafolatlamaydi va diet odatdagidan so'ng kilogramm qaytib kelishi mumkin.
Shunday qilib, Pugachevaning o'simlik parhezi bizni birinchi navbatda kefir kabi foydali va arzon mahsulotga aylantiradi, eng yaxshisi yog'li yoki yog'siz 1%. Ideal holda, siz kefir qo'ziqorin bilan uyda uni tayyorlash imkoniga ega bo'lsangiz (bu juda oson, hatto bola osonlik bilan egallashi mumkin). Kefir o'zining sof shaklida ishlatilmaydi, lekin qo'shimchalar bilan: koriander, dereotu, maydanoz, yashil piyoz, marul, rukola va grated bodring.
Kun bo'yi bu suyuqlikni 1,5 litrdan ortiq ichish kerak emas. Uzoq vaqt davomida pishirilmaydi. Siz ko'katlarni kesib, bodringni oldindan tayyorlab qo'yishingiz mumkin, va qo'shib qo'yishdan oldin, bu plomini faqat sut ichish bilan kupa qo'shing. Siz har ikki soatda bir shisha uchun yoki ochlik tuyg'usi kabi ichishingiz kerak. Bunday ichimlikning past kaloriya bo'lishiga qaramasdan, siz uni to'liq qondirasiz va bir necha kun davomida osongina turishingiz mumkin. Qo'shimcha bonuslar shundaki, bu kokteyl metabolizmni tezlashtiradi va faol yog 'yoqish imkonini beradi va ta'mga tabiiy his-tuyg'uni tiklaydi, shunday qilib, bunday ovqatdan keyin to'g'ri oziqlantirishga o'tish osonroq bo'ladi.
Bu xun Alla Pugachevaning vazni juda tez yo'qotishining muhim omilidir.
Alla Pugachevaning yangi parhezi
Pugachevaning so'nggi ovqatlanishlaridan biri o'n kunlik bodringni tashkil etadi, bu esa vazni nazorat qilishni osonlashtiradi. U oddiy va ko'plab sevimli bodring salatlariga asoslanadi, bu tanaga va mukammal to'yinganlarga foydali.
Yangi Pugacheva dietasi sizga kun bo'yi oziq-ovqat bilan ta'minlaydigan muhim bir retseptni o'z ichiga oladi: bir kilogramm bodringni kattaroq va kam yog'li qaymoq bilan yoki yaxshiroq, qo'shimchalarsiz, tabiiy oq qozon bilan to'ldirish kerak. Salatada bodringga ko'katlarning tanish to'plamini kiritishingiz kerak. To'liq miqdor uch qismga bo'lingan va aniq belgilangan vaqtda qabul qilinadi:
- nonushta (uyg'onish vaqtida): choy yoki qahva;
- Salatani 1-marta qabul qilish : 12-14 soat;
- Salatani 2-chi qabul qilish : 16-17 soat;
- Salatani uchinchi qabul qilish : 19-20 soat;
- yotishdan oldin : katta olma yoki bir juft apelsin.
Alla Pugachevada bu ovqatlanish har bir taomga butun don donidan yaxshiroq qora bir parcha qo'shib beradi. Ratsionga 10 kungacha rioya qiling va natijada siz 4-5 kilogrammni yo'qotasiz.
Qaysi ovqatni Pugachevaga sotishdan qat'iy nazar, u har doim ajoyib natijaga erishdi, chunki diva har doim past kaloriyali parhezga aylanadi, bu esa bu vaziyatda ancha samarali.