O'rta-yoz shirin suvli pulpa bilan ulkan yashil berryaning ta'm va tazelik bilan har kimni xushnud etishga tayyor vaqti. Va bu eng muvaffaqiyatli davr, nihoyat, tatib ko'rish va vaznni yo'qotishdir, chunki ko'p yillar davomida tarvuzli parhez, o'zini ortiqcha vazn bilan kurashishning samarali usuli sifatida o'zini oqladi.
Qoramolli xun yaxshi va yomon
Karpuz, boshqa mevali mevalar bilan taqqoslaganda deyarli hech qanday kislotani yoki tuzni o'z ichiga olgan 90% sharbatdan iborat. Ammo bu mevalarning suyuq qismi alkalislarga juda boy. Shu sababli urolitiyozli tarvuzli parhez nefrologlar tomonidan eng samarali terapevtik ratsionlardan biri sifatida ko'rsatiladi. Bundan tashqari, kuniga 2 kg tarvuzni iste'mol qilish kuchayib borayotganida ko'rsatiladi:
- pyelonefrit;
- sistit;
- jade.
Qoramol magneziumga juda boy va bu elementning kundalik dozasini tuzish uchun faqat 150 g suvli pulpa iste'mol qilish kifoya qiladi. Bundan tashqari, tarvuz quyidagi yordam beradi:
- Gipertenziya bilan;
- yuqori xolesterin bilan;
- yurak-qon tomir patologiyalarida;
- surunkali jigar kasalligi bilan;
Preparatlarning qoldiq mahsulotlarini chiqarish uchun antibiotiklarni davolashdan keyin tez-tez tarvuz shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi. Va eng muhimi, tarvuz kilogramm berishga yordam beradi, chunki 100 g shirin xamiri faqat 35-40 kilokal o'z ichiga oladi va bu berry uzoq vaqt davomida beradi. Bundan tashqari, meva tarkibidagi foliy kislotasi yog'li metabolizmda faol ishtirok etadi.
Kilo yo'qotish uchun tarvuzli xun
Kilo yo'qotish uchun tarvuz kilogrammni kamaytirish uchun mo'ljallangan ko'plab dietalarda ishlatiladi. Biroq, eng tez qarmoq dietasi - 5 kun ichida 3 kg tashlashga imkon beruvchi tozalovchi mono-diet. Ushbu ovqatlanish menyusi kilogramm vaznining har bir vazniga 10 kg vazn uchun 1 kg pulpali pulpasini hisoblashidan kelib chiqqan. Besh kunlik tozalash davrida tarvuzdan boshqa hech qanday mahsulot mavjud emas. Ammo siz gazsiz cheksiz suv ichishingiz mumkin va kun davomida shakarsiz bir necha chashka yashil choy ichishingiz mumkin.
Birinchi kunida xun ta'siri seziladi. Vujudga kelgan siyish va suspenziya harakati tufayli tananing nafaqat suyuqlikdan qutulishi, balki toksinlarni tozalash ham mumkin . Belgilangan muddat tugagandan so'ng, natijani aniqlash uchun quyidagi ratsiondan har biri uchun diet yana 10 kunga uzaytirilishi mumkin.
Qorqiz va qovun xun
Tarvuz va qovun bilan parhez juda sodda va mazali. Uning davomiyligi 10 kun, unda kichik qismlarda 5 marta eyishingiz kerak. Ovqatlanishdan tashqari, barcha ovqatlanish - tarvuz yoki qovun küspesi (200-300 g) va ba'zi bir qo'shimchalar, masalan:
- Nonushta : Eritilgan pishloqli qovurilgan tovuq javdar va qovurilgan qovurilgan qovun yoki jo'xori.
- Aperitif : 300 g qoramol xamiri.
- Afternoon snack : 300 g qovun küspesi.
- Kechki ovqat : 100 g kam yog'li qovun (200 g).
Xuddi shu kuni ovqat to'la bo'lishi kerak, masalan:
- Pishirilgan ko'krak karbamid va yangi salat.
- Kartoshka bo'lmagan sabzavotli sho'rva va 120 gramm past yog'li go'sht pishgan yoki pishiriladi.
- Jigarrang guruch va yashil fasolli turkiy buklet kostyumlari.
Qoramol-kefir xun
Kefir parhezi va tarvuz - bu endi dieta va tushirish kunidir, unda faqat kefir 1% va tarvuzni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Oziq-ovqat oltitali fraksiyali bo'lishi kerak, o'zgaruvchan, ya'ni berry go'shti va nordon suti birlashtirilmaydi. Kunni tarvuz bilan boshlang va bir stakan yogurtni uyqudan oldin bir necha soatlab tugating. Bir kun davomida siz 1 litr fermentlangan sut mahsulotini ichasiz va har bir vazningiz 15 kg uchun 1 kilogramm tarvuzni iste'mol qilasiz.
Qora nonli qandil dietasi
Qora non, tarvuz va vazn yo'qotish bilan bog'liq narsalar. Buni 7 kunlik ovqatlanish misolida ham ko'rish mumkin.
- Har bir kilogramm vazn uchun vazn miqdori, lekin har bir vazniga 10 kg dan ortiq emas.
- Javdar noni, ½ nondan ko'p bo'lmagan, uni 4-5 ta ovqatga bo'linadi.
Kuchli istak bilan nonning miqdori kuniga 100 grammga yoki 2 osh qoshiqqa almashtirilishi mumkin. jo'xori kepagi va limon sharbati va zaytun moyi bilan bezatilgan ingichka chiziqlardagi ingichka chiziqlar bilan kesilgan yangi karamdan tayyorlangan 200-300 gramm "Shcheta" salatiga qo'shimcha ravishda qo'shing.
Apple-tarvuzli parhez
Kilo yo'qotish uchun dietli tarvuz ham yangi yoki pishirilgan shakldagi olma bilan birlashtirilishi mumkin. Ushbu xun uchun 1 kilogramm olma va 1,5 kilogramm tarvuz pulni olish va mahsulotlarni 6 marta qabul qilish uchun teng taqsimlash kerak. Lekin olma sharbati oshqozonga achishtiruvchi ta'siri borligini unutmang, shuning uchun ushbu qovurg'a dietasi oshqozon-ichak traktining patologiyasiga ega bo'lganlar uchun mos emas.
Qoramolli parhez - Chiqish
Tarvuzdagi diet juda qiyin va to'g'ri yo'lni talab qiladi. Shunday qilib, parhez tugagandan so'ng birinchi kunlarda vazn qaytib kelmaydi va kam ovqatlanishga o'rganib qolgan tanaga zarar bermaslik uchun, bir necha hafta mobaynida yordamchi menyuga rioya qilish kerak:
- Nonushta . Kashiga (guruch, jo'xori, qarag'ay) suvga yoki oz miqdorda kam yog'li pishlokga / qaynatilgan tuxumga pishlok va pishloqli chashka bilan yashil choy.
- Tushlik . Kam yog'li baliq, go'sht, parranda filesi (bug 'yoki qaynatilgan). Bir piyola taom sifatida siz sabzavot yoki donni tayyorlashingiz mumkin.
- Kechki ovqat . Qoramol go'shti 2 kg dan ortiq emas.
Tarvuzli parhezning yuqori samaradorligi va uni davom ettirish uchun ko'plab variantlar ushbu dietani yoz kunlarida eng mashhur deb hisoblaydi. Bunday mazali ovqatda kamida ikki hafta davomida 10 kg gacha cho'ktirish mumkin. Natija juda yaxshi! Ha, siz o'zingizning xohishingiz uchun menyu tanlaysiz va afzalliklari muammosiz bo'lishi mumkin.