Bu vazn yo'qotishning bu variantini past kaloriya deb atash mumkin va 3 kundan ortiq bo'lmaydi. Bu vaqt ichida siz 2,5 kg dan qutulishingiz mumkin. Yashil parhez amerikaliklarning ixtirosi bo'lib, u yashil mahsulotlarni qo'llashga asoslangan. Asosiy sabab - yashil rang oshqozonga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun kilogramm halok bo'ladi. Qiziqarli narsa nafaqat oziq-ovqat, balki idishlar yashil bo'lishi kerak. Umid qilamanki, vazn yo'qotish uchun yashil parhezda o'simliklarning mahsulotlarini iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Men nima qila olaman?
Barcha sabzavotlar va mevalar yashil, shuningdek shakarsiz yashil choy . Qayta ishlash bilan bog'liq holda, yangi variantga qo'shimcha ravishda, qovurilgan ovqatlar eyavering va bug'langan bo'lishi mumkin. Bir kunda oqsil moddalarining oz miqdorini eyishingiz mumkin. Bundan tashqari, yashil parhez davomida yoga juda foydali.
Yashil parhez menyusi
Nonushta - yog 'va sutsiz suvda, eng yaxshi karamecilik yoki jo'xori uni egan pishiriqlar. Shuningdek, yashil olma va asalni ham qo'shishingiz mumkin.
Ikkinchidan , 1 stakan qatiq yoki kefir, ammo faqat yog 'va 1 ta olma yoki kivi.
Tushlik - sabzavotlardan 1 ta salat tayyorlang, lekin ular faqat yashil bo'lishi kerak, masalan, bodring , karam, yashil piyoz, no'xat. Bundan tashqari, 1 tuxum va 1 stakan sharbati ruxsat berilgan.
Kechki ovqat - sabzavotli sabzavotlarning bir qismini va mayda baliqning bir bo'lagi tayyorlang.
Aperatiflar juda foydali va mazali qushqo'nmasdan tayyorlanishi mumkin. Sizga yotqizilguningizcha oxirgi ovqat 3 soatdan keyin bo'lishi kerak. Bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli, bu vitaminlar bilan tanani to'ldirish imkonini beradi. Yashil rangli mahsulotlar miqdori cheklanmagan, siz ulardan sharbatlar va kartoshka pyuresini tayyorlashingiz mumkin. Oq-yashil parhezning bir varianti mavjud, bu holda oq mahsulotlar yashil mahsulotlarga qo'shiladi. Siz uni bir hafta davomida ishlatishingiz mumkin, bu vaqt davomida 5 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin.