Ko'p funtdan tezda qutulish uchun siz ichakni tozalash va tanadan ortiqcha namlikni yo'qotish usullarini qo'llashingiz kerak. Har bir inson bu vazifani bajarishi mumkin. 1 kun davomida 1 kunga qayta tiklash uchun ichakni tozalash va maxsus xun yordamida yordam berish mumkin.
Birinchi holda siz ovqat va suvni butunlay to'xtatishingiz kerak. Bu davrda terining ko'tarilishi uchun diuretikni , jogni va har qanday sportni qo'llash tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz kuniga bir kilogramm vazn emas, balki ko'proq narsani tashlashingiz mumkin. Bu erda har bir narsa asl tana vazniga bog'liq bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu vazn yo'qotish usuli har kimga ma'qul kelmaydi, chunki u mavjud surunkali kasalliklarni kuchaytirishi mumkin.
Kuniga 1 kg tashlash qanday?
Kuniga 1 kilogrammgacha vaznni tezda yo'qotishning navbatdagi samarali va ommabop usuli - qattiq ovqatlanishdir. Shu bilan birga, oziq-ovqat mahsulotidagi kundalik cheklovlar bir kilogramm tana vaznini qutqarishi mumkin, ammo yog 'qatlami emas.
Bir kunlik kilogramm yo'qotish usullari muvaffaqiyatsiz bajarilishi kerak bo'lgan ayrim xususiyatlarga ega. Kuniga 1 kg uchun diet menusi quyidagicha:
- 6 am - shakarsiz yashil choy va uning o'rnini bosuvchi;
- 8 soat - qattiq qovurilgan tuxum;
- 10 soat - 100 g qaynatilgan mayiz;
- 12 soat - 100 g qaynatilgan tovuq ko'kragi;
- 14 soat - 250 ml. yangi siqilgan pomidor sharbati ;
- 16 soat - qaynatilgan tuxum;
- 18 soat - yangi olma;
- 20 soat - 250 litr. kefir.
Ushbu mahsulotlar tuzlangan emas.
Ko'rinib turibdiki, bunday xun kun davomida sakkiz ovqatni qabul qiladi. Shunday qilib, tanada olti yuzdan ortiq kaloriya yo'q. Bu hayotiy tizimlarning normal ishlashi uchun etarli emas, shuning uchun bunday ratsionga bir kundan ko'proq vaqt davomida yopish tavsiya etilmaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish belgilangan vaqtga muvofiq bo'lishi kerak. Taqdim etilgan jadvaldan chetga chiqish taqiqlanadi.
Ushbu vazn yo'qotish usuli tezda vaznni yo'qotadi va qorin bo'shlig'ida nozikroq ko'rinadi.
1 kun uchun 1 kg likni qayta tiklash uchun kunlik va sport bilan mashg'ul bo'lish uchun hisoblangan mevalar bo'yicha dieta yordamida amalga oshirish mumkin. Ushbu choralar birgalikda kerakli natijani beradi. Ushbu maqsadga erishish uchun kuniga bir kilogrammdan ortiq meva iste'mol qilish, aerobik, fitnes yoki jogging qilish kerak. Sabzavotlar va sabzavotlar salbiy kaltsiyga ega bo'lgan ovqatlar bo'lgani uchun, parhez samarali hisoblanadi. Ularni qayta ishlash uchun tanasi ko'proq energiya sarflaydi.
Yuqoridagi barcha usullar zararli, shuning uchun kilogrammni yo'qotishning ko'proq usullari yordamida og'irlikni normalizatsiya qilishni davom ettirish yaxshidir.