Kilo yo'qotish uchun piyoz sho'rva

Har bir qiz har qanday narsalar mukammal tarzda o'tiradigan chiroyli odamga ega bo'lishni xohlaydi. Biroq, hamma bunga tayyor emas. Ammo bu zarur emas: piyoz sho'rva bilan samarali parhez bor, buning natijasida siz juda ko'p ovqat eyishingiz va ayni vaqtda tez kilogramm berishingiz mumkin! Salbiy kaloriya tarkibida frantsuz piyozi bilan ishlaydigan sho'rva ishlaydi: u nafaqat engil sabzavotlardan, balki yog'ning bir tomchi emas, sho'rva tarkibida sizning tanangizni hazm qilish uchun kamroq kaloriya bor. Bu noyob texnikadir, natijada etti kun davomida besh kilogrammgacha og'irliksiz vazn yo'qotishingiz mumkin!

Piyoz sho'rva: ovqatlanish uchun retsept

Xavotir olmang, bunday noyob sho'rvaga muhtoj emassiz, siz eng yaqin bozorda kerak bo'lgan hamma narsani olishingiz mumkin. Shunday qilib, 3-4 litr panada bizga kerak bo'ladi:

• kichik karam boshi;
• O'rta o'lchamdagi 6 ampul;
• 2-4 ta pomidor - ta'mingizga ko'ra;
• 2 bolgar qalampiri;
• O'rtacha selektsiya ko'katlar.

Kilo yo'qotish uchun piyoz pishirish juda shunchalik osonki, agar siz ilgari faqat omletni qovurishingiz mumkin bo'lsa-da, uning tayyorlanishiga mukammal tarzda qarashingiz mumkin.

Barcha mahsulotlar (bu oziq-ovqat protsessorining baxtli egalari qilishning eng oson yo'li) bo'laklarga bo'linib, ularni kostryulkalarga qo'yib, toza sovuq suvni deyarli panning tepasiga tushiring. Bir qaynagani keltiring, aralashtiramiz, haroratni pasaytirgach, yana 10 daqiqa qaynatib oling va keyin barcha sabzavotlar yumshagunicha qopqoq ostida past haroratda qaynatiladi. Pishirish oxirida panada tuzga, qalampir va boshqa ziravorlar qo'ying. Sizning oshingiz tayyor! Sovutgichda bir necha kun mukammal saqlanadi, agar u konteynerlarga quyilsa va muzlatilgan bo'lsa, u yana 2-3 oy uchun foydali bo'ladi.

Piyoz sho'rvasida kilogramm halok uchun xun

Piyoz sho'rva bilan ovqatlanish juda oson. Taxminan bir xil vaqt oralig'ida 3-5 marta ovqatlanishingiz kerak. Kuniga uch marta (nonushta, tushlik, kechki ovqat) bir sho'rva plastinkasida keskin tarzda yeyish kerak, ammo ikkinchi marta nonushta va atirlar uchun o'sha kuni ruxsat etilgan mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, har kuni sho'rva uchun qo'shimcha mahsulotlar:

• 1 kun. Banan va uzumdan tashqari barcha mevalar;
• 2 kun. Kızarmış va konserva tashqari har qanday shaklda sabzavotlar. Kartoshkasiz, albatta;
• 3 kun. Sabzavot va mevalar, bundan oldin taqiqlanganlar bundan mustasno;
• 4 kun. Xuddi shu sabzavotlar, mevalar va sutning atigi 1,5 foizi ruxsat etiladi;
• 5 kun. Bir oz qaynatilgan mol go'shti yoki tovuq va sabzavotlarga ruxsat berish;
• 6 kun. Malt va yashil bargli sabzavotlarga ruxsat beriladi - Xitoy karam, bargli marul, kuzov va boshqalar;
• 7 kun. Guruch va sabzavotlarga ruxsat beriladi. Biroq, ular noto'g'ri foydalanishlari kerak.

Ya'ni, haftaning har bir kuni uchun kuniga uchta sho'rva qo'yishdan tashqari, menyuni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan boshqa variant ham bor. Xuddi shunga o'xshash oziq-ovqat mahsulotlariga toqat qilmaydiganlar uchun ideal.

Shuni unutmangki, piyoz sho'rvasi faqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, Agar siz qat'iy belgilangan taqdirda, belgilangan miqdor va qat'iylik bilan ovqatlanasiz. Spirtli ichimliklar, shirin ichimliklar, shakar va nonlarni qattiq taqiqlash. Agar siz buziladigan bo'lsangiz, siz 3 kun kutib turasiz va parhezni qaytadan boshlaysiz, chunki buzilish oqibatlari bo'lmaydi - yoki bu maksimal darajada pastroq bo'ladi. Aytgancha, dietani tugatgandan keyin yana bir kun, spirtli ichimliklar taqiqlanadi va agar siz rejalashtirilgan partiyangiz bo'lsa, bundan bir kun oldin ovqatni qoldirish kerak.

Piyoz sho'rva hech qanday o'zgarishsiz qat'iy dietni qabul qiladi. Bundan tashqari, samarani oshirish uchun kuniga 2 litr suv ichishni unutmang - bu faqat dietada emas, balki har doim qilish kerak, buning ta'siri tobora ortib bormoqda.