Issiqlik vaqtida ko'p odamlar juda ko'p miqdordagi sotiladigan mazali muzqaymoq yordamida o'zini sovutishni orzu qiladi. Bu holatda, ortiqcha vazndan qutulishga urinayotgan odamlar og'irlikni yo'qotgan holda muzqaymoqni eb yoki yo'qligini bilishadi. Bu savolga javob berish uchun qaysi muzqaymoq sizning qo'lingizda ekanini ko'rib chiqish kerak.
Kilogrammni yo'qotganda qaysi muzqaymoqni eb olasiz?
Yuqorida aytib o'tilganidek, muzqaymoq assortimenti nafaqat katta, balki ishlab chiqaruvchilarning iste'molchilarni yangi navlar bilan muntazam ravishda qondirishlariga harakat qilishadi.
Muzqaymoqning asosiy turlari:
- Sut (2.8-3.5% yog ') - eng foydali;
- kremsi (8-10% yog ') - vazn yo'qotish uchun mos emas;
- plombir (12-15% yog ') - nima uchun bu muzqaymoqni amalga oshirish mumkin emas, siz buni izohlay olmaysiz, chunki uning kaloriyali qiymati katta;
- meva - mevalar, mevalar va sharbatlardan tayyorlanadi, shuning uchun sut yog'i tarkibida mavjud emas;
- nordon sut - qatiqdan tayyorlanadi.
Ayniqsa, sirkda muzqaymoqni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, turli qo'shimchalar bilan, masalan, quyultirilgan sut yoki murabbo bilan qattiq taqiqlangan bo'lsa. Uyda siz turli xil sorbets tayyorlashingiz, yogurtni muzlatish va kaloritsiz va tabiiy mahsulotlardan foydalangan holda boshqa sovuq pishiriqlar qilishingiz mumkin.
Kilogrammni tushirib, muzqaymoq iste'mol qilsam bo'ladimi?
Sutdan tayyorlangan shirin - kaltsiyning ajoyib manbai bo'lib, u gormon ishlab chiqarishni faollashtiradi va u yog'li moylarni qayta ishlashga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, sifatli muzqaymoq turli xil aminokislotalar, minerallar, vitaminlar va metabolizmni normalizatsiya qilish uchun zarur bo'lgan oshqozon fermentlariga ega. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday shirin ovqat hazm qilish tizimi tomonidan butunlay so'riladi. Muzqaymoqning boshqa ijobiy xususiyatlaridan biri suyaklarni mustahkamlash, qon bosimini pasaytirish, PMSni engillashtirish, miya faoliyatini takomillashtirish va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Muzqaymoq kilogrammni yo'qotish sehrli tayoq emasligini tushunishingiz kerak, shunchaki uni to'g'ri ovqatlanish menyusiga, shirinlik sifatida qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, muzqaymoq bilan shug'ullanmang va ko'plab porsiyalar mavjud.
Muzqaymoq bilan namlangan xun menyu:
- Nonushta : yong'oqning bir qismi olma, choy va 100 g muzqaymoq bilan.
- Tushlik : no'xat sho'rvasining bir qismi, 2 ta non, sabzavotli salat, tuxum, choy va 100 g muzqaymoq.
- Kechki ovqat : bir parcha go'shtli go'sht, guruch tayyorlash, zaytun moyi bilan ishlangan sabzavotli salat.
Oziqlantiruvchi vositalar oqsillarni, uglevodlarni va yog'larni bir-biriga solishtirish orqali ovqatlanishni sozlash mumkin.