Tajribalar, tananing hayotdagi g'ayrioddiy yoki muhim voqealarga odatiy munosabati. Badanni boshdan kechirish jarayonida adrenalin hosil qila boshlaydi, bu esa odamni kuch va safarbarlikka yordam beradi. Biroq, doimiy tashvish va xavotirlanish tananing erta aşınmasına va surunkali stressga olib keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun muammolarni boshqa jihatdan davolash kerak.
Xavotirni to'xtatish va yashashga qanday boshlash kerak?
Nopoklarni tashvish qilishni to'xtatishning bir qancha usullari mavjud. Lekin ulardan eng samarali biri:
- O'zingiz uchun muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatli daftarni olish uchun, bu oqshomda sizning muvaffaqiyatlaringizni va kun uchun yoqimli daqiqalarni yozib olishingiz kerak.
- Hodisalarni faqatgina hozirgi paytda ko'rishga, bugungi kunda nima haqida o'ylashni va ertangi kunning qanchalik yomon bo'lishi haqida o'ylashni o'rganish.
- Bizning voqealarimiz, sodir bo'lgan voqeadan keyingi voqealar haqida ko'pincha tasavvurga ega ekanligini unutmang. Biroq, fantaziyaning aksariyati amalga oshmaydi.
- Tajribani boshdan kechirayotganda vaziyatga qanday ta'sir ko'rsatish imkoniyati borligini o'ylab ko'rish foydali bo'ladi. Agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, unda vaziyatni o'zgartirish bo'yicha ish qilish kerak, agar u bo'lmasa, tinchlanishga va boshqa masalalarni hal qilishga harakat qilish kerak.
Erkaklar haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak?
Ayollar ko'proq kuchli jinsiy a'zolarnikidan ko'ra nozik bir ruhga ega, shuning uchun ular ko'pincha, shu jumladan erkaklar tufayli tashvishlanadilar. Erkaklar haqida tashvishlanishni to'xtatish bo'yicha yaxshi maslahat - o'zlarining benuqsonligini va o'zligini rivojlantirish. Buning uchun ufqlarni kengaytirish, muvaffaqiyatga intilish, o'zingizni sevishni o'rganish kerak. Albatta, bularning barchasi juda ko'p ishlaydi, lekin bu jarayon qiziqarli fikrlardan chalg'itadi va, albatta, ijobiy natija beradi.