Tozalash uchun detoksli parhez 7 kunga mo'ljallangan. Uning asosiy maqsadi turli toksinlarning tanasidan qutilishdir.
Detoksli parhezlar menyusi 7 kun
- Birinchi kun yong'oq, o'rik va zaytun yog'i bilan pancar salatidan boshlanishi mumkin. Tushlik uchun, juftlik uchun ismaloq bilan 200 gramm tovuq ko'krak tayyorlash kerak. Kechki ovqat uchun bir marta greypfrut yoki olma yeyish, kechqurun esa - yog'siz pishloq.
- Tez detoksli dietaning ikkinchi kunida siz pishirilgan brokkoli, yashil fasol yoki ismaloq bilan tayyorlanadigan buzilgan va kam yog'li qaynatilgan baliqlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Siz suv va yarim stakan selderey sharbatini ichishingiz mumkin.
- Uchinchi kunlik nonushta kuniga 200 gramm guruch va bir stakan selderey sharbatini kiritishi kerak. Tushlik uchun siz 300 g gacha brokkoli va yashil sho'rva pyureini uchta javdari nonga sotib olishingiz mumkin. Aperitif uchun zaytun moyi bo'lgan 200 g yashil loviyani qaynatishingiz kerak. Kechki pomidor, sabzi, karam va limon sharbati salatasi bilan gilosli pyuresi bo'lishi mumkin.
- To'rtinchi kuni siz greypfrut sharbati, limon va apelsin aralash miqdordagi aralashmani ichishingiz mumkin, gazsiz 1 litr suvni suyultirasiz.
- Ratsionning beshinchi kuni olma yoki sitrus va 200 dan 200 g gacha meva salatidan boshlanadi. Bir soatdan keyin 250 gramm savzi, selderey, karam, olma, kızılcık va zaytun yog'i salatini ovqatingiz kerak. Tushlik uchun - 100 gramm karam va 300 g loviya oshiga qadar. Kechki ovqat uchun siz sabzi yoki karamdan tayyorlangan salat va bir juftlik uchun tayyorlangan baliqning 100 grammiga ega bo'lishingiz mumkin.
- Oltinchi kun, bir soat ichida - 250 ml limon sharbati, apelsin va greyfurt ichish uchun qaynatilgan yashil fasol bilan boshlanadi. Tushlik uchun, qarag'ay po'stlog'ini tuzsiz va ko'katlar salatini tayyorlashingiz kerak. Ovqatlanish uchun olma, ovqatlanish uchun qaynatilgan loviya va pomidor yeyishingiz mumkin.
- Detoks xunning oxirgi kuni 7 kun davomida, asal, limon yong'og'i va doljin bilan 4 ta ovqatlanishga 1,5 kg olma ajratish kerak.