Maggi dietasi taniqli va, albatta, juda zararli bulyon kublari bilan hech qanday aloqasi yo'q. "Maggi" mashhur "Temir xonim" Margaret Tetcherning taxallusidir. Har doim yaxshi ko'rinish uchun, u taniqli klinikaga o'girildi, u erda tavsiyalar berildi va ratsionni aniq bo'yaldi. Maggi dietasining batafsil menyusi jamoatchilikka aylandi va bugungi kunda har kim uni ishlatishi mumkin. Shuni eslatib o'tmoqchimanki, siz ushbu vazn yo'qotish sxemasini yiliga bir martadan ko'proq foydalana olmaysiz. Boshlang'ich og'irligiga qarab, siz 7-10 kg yo'qotishingiz mumkin.
Kilo yo'qotishning tavsiyalari va xususiyatlari
Ratsionning ikkita versiyasi mavjud: tuxum va qovurilgan. Printsipial jihatdan menyuda bir xil bo'ladi, faqat mahsulot bir-birini almashtiradi. Og'irlikni yo'qotish jarayoni organizmdagi kimyoviy jarayonlarning boshlanishiga asoslanadi. Ratsion nafaqat qo'shimcha pulni yo'qotibgina qolmay, balki ishtahani ham kamaytiradi.
"Magic" dietasining original menyusi quyidagi qoidalarga asoslanadi:
- Kuniga uchta taomni, kechki ovqatni kechqurun olti oydan kechiktirmasdan eyavering.
- Ratsion zararli yog'larni butunlay yo'q qiladi. Baliqdagi to'yinmagan omega-kislotalardan foydalanishga ruxsat beriladi.
- Har kuni siz kilogramm berishga yordam beradigan greyfurtni iste'mol qilishingiz kerak.
- Yaxshi natija olish uchun muntazam mashq qilish kerak. Va trening kamida yarim soat davom etishi kerak.
- "Maggi" ratsionining menyusi yangi meva va sabzavotlar bilan ifodalanadigan katta hajmdagi tolalarni qo'llanishini anglatadi.
- Xun - oqsil va kam karbongidrat, shuning uchun xom asosi - tuxum (pishloq), go'sht va baliq.
- Suv, qahva va choy ichish kerak bo'lgan suv balansini saqlab turish muhimdir.
- Menyuni, shu jumladan, boshqa mahsulotlarni o'zgartirish tavsiya etilmaydi. Bunday almashtirish og'irlikni yo'qotish jarayonini buzishi va kerakli natijaga erishish mumkin emas.
- Kontrendikatsiyalar haqida gapirish kerak, shuning uchun homilador va emizikli ayollar, og'ir qon bosimi va yuqori xolesterin bilan og'rigan odamlarga vazn yo'qotish tizimidan foydalanish tavsiya etilmaydi. Siz foydalanadigan mahsulotlarning individual intoleransi mavjudligida bunday ovqatlanishni qo'llamaysiz.
"Maggi" dietasi uchun tuxum yoki lenta menyusidan qat'i nazar, siz natijani mustahkamlashni va yo'qolgan kilogrammni qayta olmaslikni tanladingiz, ikki haftadan so'ng odatiy ovqatni to'liq qayta tiklashingiz va to'g'ri ovqatlanishni boshlashingiz kerak.
"Maggi" dietasi - batafsil menyu bilan to'g'ri vazn yo'qotish
Ovqat 7 kunga mo'ljallangan, keyin esa har bir narsani avval takrorlash kerak. Kun davomida kuchli ochlikka duch kelsangiz, siz xom savzi, karam yoki marul iste'mol qila olasiz. Menyuning asoslari:
- Nonushta majburiy bo'lishi kerak va u quyidagilardan iborat: ikki tuxum, greyfurt, bir chashka choy yoki qahva, ammo shakarsiz.
- Ushbu kunlarning tushlik menyusi quyidagi mahsulotlardan tashkil topgan: tuxum, greyfurt, choy yoki qahva, pomidor, ismaloq, sabzavot yoki meva salatası, sabzavotli tovuq va greyfurt.
- Oziq-ovqat mahsuloti davomida kechki ovqat uchun quyidagi mahsulotlarni tayyorlashingiz mumkin: tuxum, sabzavotli salat, tost, greyfurt, choy, qahva, mol go'shti, qo'zichoq, qo'zichoq, qattiq pishloq, losos go'shti va tovuq.
"Maggi" parhez ovqatlanish menyusi
Agar odam tuxumni yoqtirmasa yoki ularning sog'lig'i tufayli ularni ishlatish taqiqlangan bo'lsa, unda pishiriq variantini ishlatish mumkin. Mahsulot yog 'bilan emas, balki yog'siz bo'lishi kerak. Ikki dona tuxum o'rniga taxminan 200 g pishloqni iste'mol qilish kerak. Tuxum menyuda faqat nonushta uchun emas, balki tushlik uchun taqdim etilgan kunlarda, ertalabki normaning miqdori 50 g gacha qisqartiriladi. Pishloqdan turli xil salatlar, atirlar va boshqa sog'lom taomlar tayyorlanadi.