Jelly (jöle) - kundalik hayot va bayramona stol uchun juda mos bo'lgan sevimli atıştırmalıktır. Bundan tashqari, u turli xil parhezlar ramkalariga mukammal mos tushadigan oqsilli idishdir. Jelning barcha afzalliklari va kamchiliklarini, shuningdek, ulardan foydalanish mumkin bo'lgan parhezlar haqida o'ylang.
Salomatlik uchun sovuqmi?
Chill noyob mahsulotdir, bu suyak va xamirdan hazm qilinadigan deyarli sof kollagen . Buning sababi, ovqatlanishning bo'g'inlar, suyaklar va biriktiruvchi to'qimalarning kasalliklarida shifobaxsh sanaladi. Chillda immun tizimini mustahkamlaydigan ko'p miqdorda retinol va kaltsiyni yaxshiroq so'rashga imkon beradigan lizin mavjud.
Jellyaning yana bir ajoyib xususiyati - asab tizimini mustahkamlash va miya faoliyatini kuchaytirish qobiliyati.
Antibiotiklardan uzoq vaqtdan beri foydalanadigan yoki boshqa sabablarga ko'ra tanadagi B vitaminlari etishmovchiligini topib olganlar uchun sovutish ajralmas asistandir, chunki u juda ko'p miqdorda bu modda tarkibiga kiradi.
Ammo shuni unutmangki, bunday idish zararli xolesterin omboridir , shuning uchun uni tez-tez ishlatish qon tomirlarining bloklanishiga va unga bog'liq barcha muammolarga olib keladi. Bundan tashqari, bunday idishlarni suiiste'mol qilish metabolik jarayonlarda sekinlashuvga olib keladi, natijada kilogramm ortishiga olib keladi. Ammo har kuni emas, balki vaqti-vaqti bilan emaysiz va hech qanday xavf yo'q. Haftada bir marta iste'mol qilish mumkin va bo'lishi kerak.
Sovuqda ovqatlanish
Bilib olganimizdek, og'irlikni kamaytirish uchun faqat sovuqni iste'mol qilish xavfsiz emas va kerakli ta'sirni bermaydi. Jelning tarkibiy qismlardan biri bo'lishi mumkin bo'lgan parhezga murojaat qilish yaxshidir:
- Ducan dietasi birinchi marotaba emas ("hujum") va keyinchalik, kamroq qat'iy emas;
- Kremlning dietasiga ko'ra, meduza 0 ballga ega, ya'ni uni orzu qilingan idish sifatida taniydi.
Og'irlikni to'g'ri ovqatlanish bilan kamaytirsangiz, sovuqqina qabul qilinadi
Sovuqda qancha protein bor?
Idishdagi kaloriya miqdori kabi protein miqdori to'g'ridan-to'g'ri pishirishda ishlatiladigan mahsulotlarga bog'liq:
- mol go'shti oyoqlaridan olingan mol go'shti 200 kkallik kaloriya qiymatiga ega va 26 g oqsilni o'z ichiga oladi;
- cho'chqa go'shti sovutgichida 100 g gacha va 270 g oqsil miqdori taxminan 270 kkal mavjud.
Sigir, cho'chqa va boshqa mahsulotlarning sovuq kaloriyalarida pishirish texnikasi, sabzavotlarni qo'shib ishlatiladigan tayyorlangan taomda go'sht va go'shtning ulushi bog'liq. Berilgan raqamlar taxminan.