Tez metabolizm dieti nima? Bu tezlashtirilgan metabolizmga asoslangan vaznni kamaytirishning muayyan usulidir va natijadan keyin natija qoladi.
Diet xususiyatlari
Ushbu dietaning maqsadi insulin gormoni va estrogenning paydo bo'lishini kamaytirishdan iborat bo'lib, bu organizmda qancha yog' miqdori yuzaga kelishiga, shuningdek, yog '(testosteron, adrenalin, somatotropin va, albatta, , noradrenalin).
Ko'pchilik qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lish uchun doimo tanani ochib, kaloriyalarni sanash kerak deb o'ylaydi, ammo bu juda muhim emas. Eng muhimi, mahsulotni butun kun davomida to'g'ri tarqatish.
Har kuni uchun metabolik diet menyusi
Bu diet, har qanday boshqa kabi, ijobiy jihatlariga ega:
- Kaloriyalarni hisoblash va sevimli ovqatlaringizni taqiqlash haqida unutmang.
- Olingan menyuga to'g'ri yondashish tamoyiliga asoslanib, menyuda oqsillarni o'z ichiga olgan bu metabolik dieta kechasi ham ishlaydi.
- Muvozanatli tizim kutishga uzoq vaqt talab etmaydi va pulni to'layapti.
- Zaiflashmang.
- Oshqozon muammolari bo'lgan insonlar uchun ideal.
Albatta, bu barcha ijobiy fazilatlarga qo'shimcha ravishda, ushbu parhez o'zida juda katta yo'qotishlarga ega. Vazifalar ayollarga tez kilogramm berish uchun ishlatiladi, lekin bu ishlamaydi. Ammo keyin siz ayollarning metabolik sindromi haqida o'ylashingiz kerak, bu hammasi bir xil emas, shuning uchun bu diet hamma uchun mos keladi. Bundan tashqari, haftada 1 kg dan ortiq kilogramm halok, umumiy sog'likka yomon ta'sir qiladi.
Ushbu parhezda siz uglevodlarga qarab oziq-ovqatlarni 5 guruhga bo'lishingiz kerak. Lekin o'zingizni hech narsa bilan chegaralashga hojat yo'q.
Birinchi bosqich
Ratsionning ushbu bosqichidagi metabolik sindrom 2 hafta davom etadi, shuning uchun ham barcha yog'lar keskin ravishda yoqiladi. Ayni paytda siz yog' va uglevodlarga ega bo'lmagan taomlarni iste'mol qilishingiz yoki kam miqdordagi tarkibiy qismlarga ega bo'lishingiz kerak. Har kuni bir osh qoshiq zaytun moyi ichish kerak.
Bu davrda siz faqat yog 'va karbonhidrat tarkibiga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Skor jadvali:
Ikkinchi bosqich
Ushbu bosqich maqsadga mos ravishda tartibga solinadi. Vazn asta-sekin kamayadi.
Oziqlantirish sxemaga rioya qilish kerak:
Taxminiy menyu quyidagicha ko'rinadi:
Uchinchi bosqich
Qabul qilingan natija aniqlaymiz, shuning uchun taomga kechki ziyofat (kechki ovqat va ovqatlanish uchun 1 ball) tashqari, avvalgilariga nisbatan bir oz ko'proq oziq-ovqat qo'shiladi. Ovqatlarning har qanday qismi 250-300 ml dan oshmasligi kerak, ovqatlanish oralig'i esa uch soatdan oshmasligi kerak.
Taxminiy menyu quyidagicha ko'rinadi: