Kilogrammni yo'qotishning tegishli usulini qidiryapsiz, "Sevimli" deb ataladigan va 14 kunga mo'ljallangan dietani e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Bu etti kunlik dietaning takrorlanishini anglatadi, ya'ni shaxsiy mono- to'rlar to'plami. Bu xilma tufayli, parhezni yo'qotish xavfi minimallashtiriladi.
14 kun davomida "sevimliroq" ovqatlanish dietasi
Avvalo, ushbu usulning kilogrammni yo'qotishning asosiy afzalliklarini ko'rib chiqmoqchiman. Avvalo, bu vakolatli mahsulotlardan foydalanish bo'yicha cheklovlar yo'qligi bilan bog'liq. Shu tufayli kilo berish, ochlik, zaiflik va bosh aylanishi sezilmaydi. Ikki hafta mobaynida 10 funt funt sterlingni yo'qotishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, tananing toksinlar va toksinlarni tozalashi ham mumkin.
Gastrit, oshqozon yarasi va buyrak yetishmovchiligi uchun bunday ovqatlanishni qo'llamaysiz. Homiladorlik va emizishda vazn yo'qotish taqiqlanadi.
Muammo bo'lmasligi va kuchli ochlik bo'lmasligi uchun oziq-ovqat miqdorini kamaytirish uchun ratsion uchun oldindan tayyorlanish tavsiya etiladi.
"Sevgili" parhezi 14 kunga quyidagilarni oladi:
- Ichimlik - 1, 3 va 6 kun. Bu davrda ko'p miqdordagi suyuqlik iste'mol qilish kerak. Siz nafaqat suvni, balki o'simliklarni infuziya, sut, choy, yog 'miqdori kam bo'lgan nordon sut mahsulotlari, bulon va tabiiy sharbatlar ichishingiz mumkin. Keyinchalik katta miqdordagi toza suv vujudga toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Sabzavotlar - 2 kun. 14 kunlik hisoblangan "Sevimli" parhezning ushbu kuni menyusi faqat 300 g iste'mol qilish kerak bo'lgan vaqtda faqat sabzavot iste'moliga asoslangan bo'lib, sabzavotlarni xom, shuningdek pishgan, qaynatilgan yoki qovurilgan bo'lishi mumkin. Kiyim sifatida limon sharbati yoki zaytun yog'ini ishlatishingiz mumkin.
- Meva - 4 kun. Shu kunlarda sharbatlar va kompotlar taqiqlangan. Turli mevalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin banan va uzumdan tashqari, ular kaloriyalarda juda yuqori.
- Protein - 5 kun. Bu nihoyatda
undan qoniqarli narsa iste'mol qilish mumkin bo'ladi, shuning uchun parhez go'sht, baliq va dengiz mahsulotlariga ruxsat beriladi. Bundan tashqari siz sut mahsulotlari, oqsil va baklagillerga ham ega bo'lishingiz mumkin. Bir kunda 150-200 g uchun 5 ta porsiyani eyishingiz kerak. - Tugatish - 7 kun. Ettinchi kuni to'liq ovqatga o'tishga tayyorgarlik ko'ring. Sabzavot, meva va oqsil mahsulotlarini oching.
"Sevimli" parhez 14 kun davomida eng boshidan etti kunni takrorlaydi. Oziq-ovqatlar oziq-ovqat mahsulotlariga jiddiy cheklovlarni nazarda tutganligi sababli, o'qitishning iloji bo'lmasligi mumkin, ammo faol hayot tarzi bilan shug'ullanishga arzigulikdir.