Homiladorlik paytida taniqli qo'shiqchi Pink ko'p funt sterlingga ega bo'ldi, chunki u o'zini sevimli taomidan voz kechmadi. Uning so'zlariga ko'ra, u faqat cheesecakes va boshqa piroglar bilan ortiqcha, va ayniqsa, sho'r va nordon istardim. Tug'ilganidan keyin u 25 kilogramm vazn yo'qotib, go'zal shaklga qaytdi, endi u butun dunyoga ajoyib mato va nozik belni namoyish etmoqda.
Uning asosiy g'alabasi - qo'shiqchi, u homilador ekanini bilib, chekishni tashlab qo'ygani haqida fikr bildirdi. Ma'lumki, bu qadam qo'shimcha funt to'plamiga hissa qo'shadi, lekin bu qo'shiqchining raqamiga ta'sir qilmadi. Albatta, sizga sport bilan shug'ullanadigan va siz uchun mukammal mashqlarni olib boradigan murabbiyni yollash imkoni yo'q. Biroq har bir ayolning ta'qib etishi mumkin bo'lgan asosiy tavsiyalar mavjud.
Sport bo'yicha maslahatlar
Tug'ilgandan so'ng, qo'shiqchi yurishning yurish-turishidan boshlandi va u tez-tez chopib borardi. Biroz vaqt o'tgach, Pusk o'zining asosiy takomillashgan mashg'ulotlariga qaytdi: bir soat davomida u kardiyo yuklarini bag'ishladi, so'ngra quvvat yoga bilan almashdi, u ham bir soatlik mashg'ulotni o'tkazdi. Bundan tashqari, uning murabbiy bilan birgalikda qo'shiqchi kikboksing va janglar bilan shug'ullanardi. Trening mashg'ulotlari haftada 6 kun o'tkazildi. Bundan tashqari, Pink-ning namoyishini mashq qilishda qo'shimcha funt-sterling ham bo'ldi.
Qo'shiqchi Pinkning sevimli mashg'ulotlari:
- Birinchi mashq uchun siz fitfaga kerak. Oyoqlarni to'pga joylashtirish kerak va asosiy diqqat palma ustida bo'lishi kerak, tanani erga parallel bo'lishi kerak. Shu bilan bir qatorda, oyoqlaringizni ko'tarib, ularning orasidagi 45 daraja bo'lishi kerak. Har oyog'i bilan 10 marta takrorlang.
- Erga yoting va oyoqlarini ko'taring, ular erga perpendikulyar ravishda. Boshni uzating va qulfni mahkamlang. Ekshalatsiyadan bosh va elkalarni yirtib, oyoqlarga cho'zilib, nafas olish boshlang'ich holatiga qaytadi. 10-15 marta takrorlang.
- Erga yotib, oyoqlaringizni ko'tarib, ular orasiga 45-50 daraja atrofida bo'lsin. Nafas olishda torsonni erdan yirtib tashlash va tanani va qo'llari oyoqlariga parallel ravishda yuqoriga cho'zish kerak. Qo'lingizdagi oyoqlaringiz tizzada o'tirmasligiga e'tibor bering. Ushbu mashqni 10-15 marta takrorlang.
Bundan tashqari, qo'shiqchi mashq qilishni yoqtiradi, va u osongina ipga o'tiradi.
To'g'ri ovqatlanish uchun maslahatlar
Bola tug'ilgandan keyin, qo'shiqchi o'zining ovqatlanishini butunlay qayta ko'rib chiqdi va bunday sevimli pishloqni rad etdi. Endi uning kundalik menyusida faqat foydali mahsulotlar bor edi. Pushti, asosan, karam va boshqa sabzavotlar, tovuq filesi va baliqlarni iste'mol qilish uchun foydalanilgan.
Taxminan janjalli qo'shiqchi menyusi bunga o'xshardi:
- Nonushta jo'xori pyuresi bilan bir qatorda qaynatilgan qattiq qaynatilgan tuxumdan iborat edi.
- Tushlik paytida Pink qaynatilgan turkiy va sabzavotli salatadan,
eng sevimli sabzavotlardan tashkil topgan, ammo kraxmalli emas edi. Salatani to'ldirish uchun sizga zaytun moyi yoki oddiy limon sharbati kerak. - Ovqatlanish paytida, qo'shiqchi er-xotin uchun pishirilgan yoki pishiriladigan kichik bir bo'lak butilkani eb qo'ydi.
- Sevimli meva bilan Snacked Pink. Umuman olganda, qo'shiqchining ovqatlanishi o'simlik mahsulotidir, hatto bayramlarda u to'g'ri va sog'lom idishlar tayyorlaydi, masalan, loviya bilan pelmeni.
Singer Pink har qanday haddan ziyod parhezni yoki ro'za tutishni tavsiya qilmaydi, chunki yo'qolgan og'irlik qaytadi va kilogrammni yo'qotish bu sog'liq uchun yomon bo'lishi mumkin. Shu sababli, vazni asta-sekin, lekin to'g'ri tarzda yo'qotish yaxshidir. Shunday qilib, yuqorida keltirilgan tavsiyalarning bajarilishi, qo'shiqchi yiliga 25 kilogrammni yo'qotdi, lekin natijada bunga arziydi.