Bugungi kunda juda ko'p turli xil parhezlar mavjud, ular orasida eng ommabop. Ular yaxshi natijalarga erishganlari sababli ular ommalashgan deb taxmin qilishimiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun eng mashhur parhez
Deyarli har bir reytingda siz ushbu dietani topishingiz mumkin, chunki ular juda samarali va sodda.
Qon turiga ko'ra oziqlantirish
Umuman olganda, 4 ta qon guruhi mavjud va doktor D'Amo kilogramm halok qilish uchun sizning guruhingiz bo'yicha oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak, degan nazariyani taklif qiladi.
- 1-guruh uchun ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi: go'sht, baliq, sabzavot va mevalar;
- 2-guruhda ovqatlanish tavsiya etiladi: vegetarian mahsulotlar;
- go'sht, baliq, sut mahsulotlari, tuxum, don, sabzavot va mevalar 3-guruh uchun tavsiya etiladi;
- 4-guruh uchun guruhdan foydalanish tavsiya etiladi.
Bu diet dunyodagi eng mashhur deb hisoblanadi va u 13 kun uchun hisoblanadi. Ushbu davrda shakar, tuz, spirtli va pishirilgan mahsulotlar iste'mol qilish taqiqlanadi. Yaxshi natijalarga erishish uchun avvaldan mo'ljallangan menyuga to'liq amal qilish kerak.
Diet Protasova
Ushbu parametr deyarli har bir reytingda - eng ommabop va samarali dietada topish mumkin. Ushbu ovqat 5 hafta davomida hisoblab chiqiladi, ularning dastlabki 2 tasi, asosan, xom sabzavotlar va sut mahsulotlari iste'mol qilinishi kerak
Atkins diyeti
Bu parhez 2 qismga bo'linadi - kamaytirish va qo'llab-quvvatlash. Birinchi haftalikda barcha harakatlar metabolizmni yaxshilashga, ikkinchisi yog'li yomg'irlarni yoqish uchun zarur bo'ladi.
Proteinli diet
Bu eng mashhur va samarali parhezlar orasida munosib o'rin olgan vazn yo'qotishning yana bir versiyasidir. Ratsion 2 kilogrammgacha hisoblab chiqiladi, bu esa siz uchun 8 kilogramm ortiq vazn yo'qotishi mumkin. Istalgan natijaga erishish uchun barcha tavsiyalarni bajaring va ishlab chiqilgan menyuga rioya qiling.