Aksariyat ayollar ideal raqamni orzu qiladi, qorin bo'shlig'idan, bo'rilar, oyoqlar va hokazolarda ortiqcha yog'dan qutulishni istaydilar. Hamma biladi, bu muammolarni bartaraf etish uchun to'g'ri ovqatlanish kerak va, albatta, sport o'ynash kerak. Lekin har bir kishi har kuni mashq qila olmaydi, shuning uchun kilogramm halok qilish uchun yaxshi variant "Ravshari" xun kabi tozalovchi parhez bo'ladi.
Diyet "qizil gullari - 6 yaproq"
Har bir petal - tanani tozalashga yordam beruvchi va haftada 5 kilogrammgacha yo'qotishga yordam beradigan alohida mono-diet.
Shunday qilib, biz qog'ozning katta varag'i olti yaproqli gullarni tortamiz, ularning har biri dietaning bir kunini bildiradi:
- Baliqlarning dieti . Foydalanish uchun tavsiya etilgan past yog'li baliqlar, masalan qovurilgan yoki pollok, qovurishdan boshqa har qanday shaklda pishiriladi. Bu yangi o'tlar bilan tajribali baliq suvi juda foydali bo'ladi.
- Sabzavotli parhez . Shu kuni turli xil sabzavotlarni xom ko'rinishida, qaynatilgan yoki qovurilgan holda iste'mol qilishingiz mumkin. Kun bo'yi har qanday sabzavot suvi, ayniqsa foydali sabzi sharbati bo'lishi mumkin. Eng asosiy narsa - bu eng kam tuzdir!
- Tovuq xun . Xun tovuq filetosini o'z ichiga oladi, lekin bir funtdan oshmaydi. Siz go'shtni pishirgan holda pishirasiz, tashqariga chiqarasiz, yoki uni faqat qaynatishingiz mumkin. Eng yaxshi variant - o'tlar bilan engil tovuq go'shti.
- Donli xun . Shu kuni "Chamomile" dietasi menyusida bir dona bodom mavjud. Yulaf ezib yoki grechkadan yaxshi bo'lishni afzal ko'radi. Siz donli non bilan atirga ega bo'lishingiz mumkin, lekin oz miqdordagi miqdorda, va tercihen suv yoki kvassa ichishingiz mumkin.
- Pishloq pishloq . Kundalik ratsion shakarsiz yarim kilogramm past pishlok yoki kraxmalli go'sht. Ushbu mahsulot organizm uchun juda muhim, u asosiy foydali qazilma zaxiralarini to'ldirishga yordam beradi.
- Meva sharbati . Siz deyarli har qanday mevani iste'mol qilishingiz mumkin, ideal variant olma bo'lib, uzum va bananlardan rad qilish yaxshiroqdir. bu mevalar kaloriyalarda juda yuqori. Kun davomida ichish yangi zerikkani uchun sharbat bo'lishi kerak.